rss
05-03-2014, 06:23 PM
رجيم لضعيفاات الإرادة
:000021: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع اكتبه وكمان اول مره أشارك في منتدى
المهم أنا عمري 14 سنة ووزني 76 كان وزني 83 ونحفت لل69 ورجعت لل76
المهم ونحفت برجيم صعب تبع البروتينات
وهلأ أنا كتير متضايقة من شكلي مع صحباتي بالمدرسة يعني أنا كتير سمينة ولياً فترة أدور رجيم
المهم اليوم دخلت دخلت الانستقرام وكتبت رجيم
طلعلي رجيم اسمو (يوم لك:icon10:ويوم عليك:crying:)
بالمختصر هو انو يوم تآكلي طول اليوم أناناس والعشا موزتين او فراولة والعشا موزتين او تشربي طول اليوم شورية الساليري لحرق الدهون
واليوم الي بعدو تآكلي الي بدك ياه
وطبعا رياضة نصف ساعه
المهم أنتو أقروا عنه في النت
وانا كتير حابه جربو
فمين جربو ومين حابب يجربو:000021: وشكرا :zyxr_0769:
:000021: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع اكتبه وكمان اول مره أشارك في منتدى
المهم أنا عمري 14 سنة ووزني 76 كان وزني 83 ونحفت لل69 ورجعت لل76
المهم ونحفت برجيم صعب تبع البروتينات
وهلأ أنا كتير متضايقة من شكلي مع صحباتي بالمدرسة يعني أنا كتير سمينة ولياً فترة أدور رجيم
المهم اليوم دخلت دخلت الانستقرام وكتبت رجيم
طلعلي رجيم اسمو (يوم لك:icon10:ويوم عليك:crying:)
بالمختصر هو انو يوم تآكلي طول اليوم أناناس والعشا موزتين او فراولة والعشا موزتين او تشربي طول اليوم شورية الساليري لحرق الدهون
واليوم الي بعدو تآكلي الي بدك ياه
وطبعا رياضة نصف ساعه
المهم أنتو أقروا عنه في النت
وانا كتير حابه جربو
فمين جربو ومين حابب يجربو:000021: وشكرا :zyxr_0769: