طريقة رجيم الشوفان و المكسرات جديد و نتائج اكيد

[ahlam1399]

طريقة رجيم الشوفان و المكسرات جديد و نتائج اكيد
طريقة رجيم الشوفان و المكسرات جديد و نتائج اكيد (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=205430)


طريقة رجيم الشوفان و المكسرات جديد و نتائج اكيد
الافطار
ملعقة كبيرة فواكه مجففة و ملعقة كبيرة لوز مطحون و 3 ملاعق شوفان
وجبه خفيفه فى صباح اليوم
2 معلقه ح** مكسر متبل بالخل و 2 معلقة شوفان
غداء
سلطه خضراء و خضار مسلوق و
نصف كوب ح** او فاصوليا جافة و
ربع فرخة من الصدر و
1 ملعقه طعام من البندق المطحون
ملحوضة الفراخ يفضل ان تكون مشوية
وجبه خفيفه بعد الظهر
1 بيضه مسلوقه او ثمرة فاكهة
عشاء
2 ثمره متوسطه بطاطس + ربع كيلو سمك ى او علبة تونة تصفى من الزيت جيدا

شهر واحد و هتلاقى مفعول جامد و ملحوظ
ال**در: حواء فاشون (http://hawaafashion.blogspot.com)




ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)