rss
04-10-2014, 03:40 PM
80 يوم من رمضان ،، بداية العد التنازلي
صباح الخير
اليوم قررت البداية من جديد
مع ان رحلتي مع الريجيم ليست قصيرة
لكن مازلت لم استسلم
رحلتي الجديدة مدتها ان شاء الله 80 يوم
ابتداءً من اليوم 10/04/ 2014
الوزن : 76,5
الهدف نزول 15 كيلو و نصف ان شاء الله
الهدف الاول : 72
الهدف الثاني : 69,5
الهدف : الثالت : 65
الهدف الأخير : 61
الوزن كل 10 ايام
برنامج اول 10 ايام
الريجيم : تخفيف حسب الموجود
الرياضة : 30 دقيقة على السير + 100 نط على الحبل + 100 مرة تمرين للزنود
الوزن بعد 10 ايام
يوم : 20/04/2014 :
يا رب توفيقك
صباح الخير
اليوم قررت البداية من جديد
مع ان رحلتي مع الريجيم ليست قصيرة
لكن مازلت لم استسلم
رحلتي الجديدة مدتها ان شاء الله 80 يوم
ابتداءً من اليوم 10/04/ 2014
الوزن : 76,5
الهدف نزول 15 كيلو و نصف ان شاء الله
الهدف الاول : 72
الهدف الثاني : 69,5
الهدف : الثالت : 65
الهدف الأخير : 61
الوزن كل 10 ايام
برنامج اول 10 ايام
الريجيم : تخفيف حسب الموجود
الرياضة : 30 دقيقة على السير + 100 نط على الحبل + 100 مرة تمرين للزنود
الوزن بعد 10 ايام
يوم : 20/04/2014 :
يا رب توفيقك