وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة

[rss]

وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة

http://www.rjeem.com/up/images/0agpb3qa56zzdom2fzpd.gif (http://www.rjeem.com/forum)
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة سهلة التحضير ذات فائدة للجسم و للحمية اقدمها لكم على منتدى رجيم مع ذكر فوائد مكوناتها

اهلا حبيباتي :00000245:
هي ثلاث وصفات لمن يتعبن الاكل الصحي او الرجيم سهلة التحضير

الوصفة الاولى
شاورما دايت
http://up.rjeem.com/uploads/13957697161.jpg (http://up.rjeem.com/)
المكونات التي تظهر في الصوره كوسه و جزر و فلفل و دجاج مقطع نضعهم في قدر غير لاصق مع اضافه عصير الليمون و البهارات
http://up.rjeem.com/uploads/13957700631.jpg (http://up.rjeem.com/)

الوصفة الثانية
شوربة الكوسه و الدجاج
http://up.rjeem.com/uploads/13957697162.jpg (http://up.rjeem.com/)
2 كوسه + جزرة +حبة بطاطس+دجاج

نضيف بهارات و شرائح الليمون و ثوم و الماء
نخرج الدجاج و نمزج الخضراوات بالخلاط
http://up.rjeem.com/uploads/13957697164.jpg (http://up.rjeem.com/)

الوصفة الثالثة
سلطةح**
ح** مغلي +بصل +طماطم+ فلفل حامي و نتبل بالليمون وزيت الزيتون
http://up.rjeem.com/uploads/13957700633.jpg (http://up.rjeem.com/)

الفوائد الصحية لمواد الوجبات
:wub: الكوسة من الخضار القليله السعرات تساعد على تليين البطن و محاربه الامساك
:wub: الجزر يمنع ترهل و شحوب الوجه
:wub:صدر الدجاج سعراته قليله كما انه مشبع
:wub:الفلفل العادي يفيد الشعر و يمنع تساقطه
:wub:الفلفل الحامي يزيد في نسبه الحرق
:wub:الليمون ينقي الجسم من السموم و يحرق الدهون
:wub:الح** غني بالالياف و كما انه يخفض نسبة الكولسترول السئ و هومشبع رائع و يعطي طاقة