rss
03-23-2014, 11:30 PM
نزلت 38 كيلو ماشاءالله تبارك الله نصائح مني + شعوري
http://www.rjeem.com/up/images/sphalh5blol4wav9y71.gif (http://www.hawaa1.com/forums)
النجاح :zyxr_0234: = التوكل على الله ثم مثابرة + اإصرار + كفاح + صبر + ثقه + أمل
ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة http://forum.rjeem.com/images/icons/000014520.gif
حبيباتي وردات رجيم
:smile11:
شعور جميل الوصول للحلم http://forum.rjeem.com/images/icons/n9.gif
:00004154:
حابه أشاركم فرحتي نزولي 38 كيلو الى الآن ماشاءالله تبارك الله و في الشكل يبان أكتر بكتير و ما زال النزول مستمر على خير إن شاءالله
فترة نزولي تقريباً / 7 شهور
http://forum.rjeem.com/images/icons/140.gif
راح أنثر كلامي بعفويه بدون ترتيب لأني أعرف الكلام بيكون من القلب للقلب http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons35.gif
:00000245:
موضوعي http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons35.gif = نصائح من محبه عاشت إحساس أنحرمت منه تتمنى الجميع يعيشه + شعورها الجميل
http://www.rjeem.com/up/images/emlm0u0pw21x864chsp.gif (http://www.rjeem.com/up/images/emlm0u0pw21x864chsp.gif)
بسم الله http://forum.rjeem.com/images/icons/zyxr_0519.gif
_ في البداية خلي قاعده أمامك /الجسم إدا وصل لمرحلة الحرمان يفقد النزول و يصير يزيد مجرد الأكل حتى لو كان الأكل دا خفيف و صحي لأن الجسم اتعود على الحرمان.
_ النظام الصحي + شرب الماء بكثره + نوم الليل + الرياضه = نزول وزن دايم و يبان في الشكل جدا أكثر من الميزان عكس انظمة الحرمان تبان في الميزان أكتر من الشكل و يرجع الوزن فورا بعد ترك النظام
_ الشيبس بالرغم من خفتو و أغلبنا يعتبرو تسالي إلا أنه أكبر عائق في نزول الوزن و إدا ما سبب زياده و دا مستحيل ... يسبب ثبوت فضيع http://forum.rjeem.com/images/icons/042.gif
_ الغازات دمار و عائق كبير في نزول الوزن
_ الملح من أكبر الأشياء اللي سببت لي زيادة وزن في الماضي لأني من عشاق الموالح سببت لي حبس سوائل في جسمي للأسف http://forum.rjeem.com/images/icons/150.gif
_ الفيتامينات مع الحفاظ على الأكل و كثرة شرب الماء لا تسبب لا زيادة وزن ولا حتى ثبات بإذن الله http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons7.gif
_ أكثر الأعشاب ساعدتني بإذن الله و كانت شي جميييل في حياتي ( البردقوش_ الشمر _ اليانسون_ الشاي الأخضر بالليمون من ماركة تويننجز أو ليبتون )
_ من الأشياء الجميله اللي = رشاقه + بشره جميله .. ( مويه مع شرايح ليمون )
_ أجمل الفواكه ( جريب فروت _ تفاح أخضر _ أناناس )
_ الخضار بأنواعها بالذات الورقيااات
_ ما يمنع تناول الحلى بشرط في الإسبوع مره و أعتبريها مكافأه لإسبوع جميل و صحي http://forum.rjeem.com/images/icons/pix642.gif
_ الرياضه أعتبريها شي مهم في حياتك حتى لو كانت 3 أيام في الإسبوع لا تتهاوني فيها أبدا :zyxr_0746:
_ دايما أبدأي صباحك بفاكهه يهيأ الجسم للحرق بشكل كبيييييييييير
_ اشربي في الصباح من 2 ل 3 كاسات مويه
_ لاتحرمي نفسك من العصيرات الطازجه و بالنسبه للجاهزه أفضلها ( كي دي دي _ سيزر_ الربيع )
_ لا تحرمي نفسك من الغد لكن بكميه بسيطه على قول أمي حبيبتي ( كلي بس حق النفس ) يعني لا توصلي لمرحلة الشبع و أقتدي بسنة ال**طفى عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ) خصصت في كلامي الغدا لأنها الوجبه الرئيسيه عند أغلب الناس
_ دايما كوني مقتنعه النزول يكون في الشكل و المقاسات أكتر من الميزان يعني لا تحبطي لما تشوفي وزنك ما نزل بعد إلتزام منك على طول شوفي ملابسك و قياساتك كيف صارت ؟!
_ أبتعدي كل البعد عن الأكل الجااهز أكتر شي دمرني في الماضي ... دايما كنت أقنع نفسي انه نفس أكل البيت لا طبعا مو نفسه الأكل الجاهز كااارثه للأسف
_ اليوم اللي تحسي انك عكيتي و خبصتي لا تخليه بداية الخراب ولكن على طول أعتبريه كسر للحميه و أرجعي بقووه و إصرار
_ ناامي جيعاااااانه و حذاري تنامي بعد الأكل مباشرةً حتى لو خفيف
_ خلي اسلوبك إسلوب حياااه صحي و جميل .
:00000245:
http://www.rjeem.com/Gtool/image/234324324.gif
في الأخير الحميه نظام حياه و ليست حرمان
أستبدلي فقط الغلط بالصح http://forum.rjeem.com/images/icons/zyxr_1678.gif
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي المقلي بالمسلوق او المشوي
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي الأبيض بالأسمر
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي الغازات بالعصيرات
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي كامل الدسم بالقليل أو المنزوع
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي الزيت بزيت الزيتون
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي السكر بالعسل الطبيعي او سكر الدايت
http://www.rjeem.com/up/images/gzkb0gxpjob04qgwy9.gif (http://www.rjeem.com/up/images/gzkb0gxpjob04qgwy9.gif)
( شعــــــوري) :00004154:
_أجمل شعور في الدنيا لما تتحولي من إنسانه تعجز انها تلقى مقاساتها و ما تقدر تختار لبسها على ذوقها لإنساانه تختار مقاسات طبيعيه و تقدر تختار على ذوقها شعور جميل لما تتحولي من انسانه تدخل سيده على الركن الخاص بالمقاسات الكبيره لإنسانه تمشي و تتجول في السوق و تنسى شي اسمو محل السمينات
_ما كنت أتخيل حتى مقاساتي في الشوز تتغير كنت البس 41 صرت ألبس 39 و 38 و تجي كمان راخيه
_ طول عمري أحب الجنان لكن فترة السمنه أندفنت دحين صرت لما أروح الملاهي زي الطفله أتنقل من لعبه للعبه أمووت في المغامرات اطلع الألعاب المخيفه بكل متعه :w00t: صرت أسمع أزهار المجنونه بدل أزهار الخوافه ( السمنه تدفن الشخصيه الحقيقيه )
_مقاسات ملابسي الداخليه اتغيرت تماما
_عبايتي كل فتره أضيقها اصباعين اصباعين الين أضطريت أغيرها
_اللاب كوت حق دوامي بدأت فيه كان ضيق جداً صار ماسك عادي بعدها صار مقاسي بس لما أجلس يمسك صار دحين كبير و أنا ضايعه جوتو كأنو عبايه و غيرتو بأصغر منو http://forum.rjeem.com/images/icons/0000545665.gif
_البناطيل القديمه كلللللها اتغيرت و صرت مضطره اشتري ليقنزات أكتر من الجنزات لأن الملابس صارت بتوسع عليا كل فتره ماشاءالله و السبب مقاساتي بتنزل أكتر من وزني http://forum.rjeem.com/images/icons/140.gif
_ ارتحت من كل التصبغات اللي في جسمي بسبب السمنه و أتوحد اللون بجمال بشره ماشاءالله تبارك الله
_ أنتظمت دورتي صارت تجي كل شهر طبيعيه بعد ما وصلت للإنقطاع بسبب السمنه
_حسيت بعمري و شبابي بعد ما كنت أحس اني من كوكب آخر مختلف عن كل صحباتي اللي في سني
_و الأهم اني صرت أنخطب كتير في المناسبات ماشاءالله و دا إحسااس حلووو ماحد يقدر ينكرو :w00t::icon6:
_ صرت حديث الموسم عند اهلي و صحباتي و دوامي ماشاءالله تبارك الله صرت دايما اسمع ( أزهار حصني نفسك ) معلماتي في المعهد حتى اللي ما يدرسوني بيسألوني عن سبب نزولي .. أحلى موقف أبلتي مغربيه فجأه نادتني قالت لي تعالي قالت لي بالحرف ( يا بنت انتي ايش حكايتك بتنزلي و تحلوي ) نفس الشي ردت عليها الإداريه قالت ايوه أنا كمان نفسي أسألها من أول بس ما عندي جرأه هههههههه ... :00000544:
_ برزت ملامحي و الرقبه و الأشياء الجميله المدفونه :wub:
http://forum.rjeem.com/images/icons/n9.gif أختم موضوعي بأجمل شي صار
هيا الثقه و حبي لنفسي
:00000245:
ولا تنسي http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons35.gif
الإرادة ببساطة مشتقة من كلمة (أريد) وهي قوة كامنة في داخل ذواتنا **درها الرغبة في التغيير للأفضل وتحقيق شيء ما نطمح له ويبعث على الراحة أو يزيل شيئا سلبيا في حياتنا.
اتمنى لكل وحده الوصول لأي هدف يعتبر بالنسبه لها حلم
و بإذن الله بالتوكل على الله ثم الإصرار بتوصل :zyxr_0445: :00003265:
:smile11:
http://www.rjeem.com/up/images/sphalh5blol4wav9y71.gif (http://www.hawaa1.com/forums)
النجاح :zyxr_0234: = التوكل على الله ثم مثابرة + اإصرار + كفاح + صبر + ثقه + أمل
ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة http://forum.rjeem.com/images/icons/000014520.gif
حبيباتي وردات رجيم
:smile11:
شعور جميل الوصول للحلم http://forum.rjeem.com/images/icons/n9.gif
:00004154:
حابه أشاركم فرحتي نزولي 38 كيلو الى الآن ماشاءالله تبارك الله و في الشكل يبان أكتر بكتير و ما زال النزول مستمر على خير إن شاءالله
فترة نزولي تقريباً / 7 شهور
http://forum.rjeem.com/images/icons/140.gif
راح أنثر كلامي بعفويه بدون ترتيب لأني أعرف الكلام بيكون من القلب للقلب http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons35.gif
:00000245:
موضوعي http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons35.gif = نصائح من محبه عاشت إحساس أنحرمت منه تتمنى الجميع يعيشه + شعورها الجميل
http://www.rjeem.com/up/images/emlm0u0pw21x864chsp.gif (http://www.rjeem.com/up/images/emlm0u0pw21x864chsp.gif)
بسم الله http://forum.rjeem.com/images/icons/zyxr_0519.gif
_ في البداية خلي قاعده أمامك /الجسم إدا وصل لمرحلة الحرمان يفقد النزول و يصير يزيد مجرد الأكل حتى لو كان الأكل دا خفيف و صحي لأن الجسم اتعود على الحرمان.
_ النظام الصحي + شرب الماء بكثره + نوم الليل + الرياضه = نزول وزن دايم و يبان في الشكل جدا أكثر من الميزان عكس انظمة الحرمان تبان في الميزان أكتر من الشكل و يرجع الوزن فورا بعد ترك النظام
_ الشيبس بالرغم من خفتو و أغلبنا يعتبرو تسالي إلا أنه أكبر عائق في نزول الوزن و إدا ما سبب زياده و دا مستحيل ... يسبب ثبوت فضيع http://forum.rjeem.com/images/icons/042.gif
_ الغازات دمار و عائق كبير في نزول الوزن
_ الملح من أكبر الأشياء اللي سببت لي زيادة وزن في الماضي لأني من عشاق الموالح سببت لي حبس سوائل في جسمي للأسف http://forum.rjeem.com/images/icons/150.gif
_ الفيتامينات مع الحفاظ على الأكل و كثرة شرب الماء لا تسبب لا زيادة وزن ولا حتى ثبات بإذن الله http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons7.gif
_ أكثر الأعشاب ساعدتني بإذن الله و كانت شي جميييل في حياتي ( البردقوش_ الشمر _ اليانسون_ الشاي الأخضر بالليمون من ماركة تويننجز أو ليبتون )
_ من الأشياء الجميله اللي = رشاقه + بشره جميله .. ( مويه مع شرايح ليمون )
_ أجمل الفواكه ( جريب فروت _ تفاح أخضر _ أناناس )
_ الخضار بأنواعها بالذات الورقيااات
_ ما يمنع تناول الحلى بشرط في الإسبوع مره و أعتبريها مكافأه لإسبوع جميل و صحي http://forum.rjeem.com/images/icons/pix642.gif
_ الرياضه أعتبريها شي مهم في حياتك حتى لو كانت 3 أيام في الإسبوع لا تتهاوني فيها أبدا :zyxr_0746:
_ دايما أبدأي صباحك بفاكهه يهيأ الجسم للحرق بشكل كبيييييييييير
_ اشربي في الصباح من 2 ل 3 كاسات مويه
_ لاتحرمي نفسك من العصيرات الطازجه و بالنسبه للجاهزه أفضلها ( كي دي دي _ سيزر_ الربيع )
_ لا تحرمي نفسك من الغد لكن بكميه بسيطه على قول أمي حبيبتي ( كلي بس حق النفس ) يعني لا توصلي لمرحلة الشبع و أقتدي بسنة ال**طفى عليه الصلاة والسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع ) خصصت في كلامي الغدا لأنها الوجبه الرئيسيه عند أغلب الناس
_ دايما كوني مقتنعه النزول يكون في الشكل و المقاسات أكتر من الميزان يعني لا تحبطي لما تشوفي وزنك ما نزل بعد إلتزام منك على طول شوفي ملابسك و قياساتك كيف صارت ؟!
_ أبتعدي كل البعد عن الأكل الجااهز أكتر شي دمرني في الماضي ... دايما كنت أقنع نفسي انه نفس أكل البيت لا طبعا مو نفسه الأكل الجاهز كااارثه للأسف
_ اليوم اللي تحسي انك عكيتي و خبصتي لا تخليه بداية الخراب ولكن على طول أعتبريه كسر للحميه و أرجعي بقووه و إصرار
_ ناامي جيعاااااانه و حذاري تنامي بعد الأكل مباشرةً حتى لو خفيف
_ خلي اسلوبك إسلوب حياااه صحي و جميل .
:00000245:
http://www.rjeem.com/Gtool/image/234324324.gif
في الأخير الحميه نظام حياه و ليست حرمان
أستبدلي فقط الغلط بالصح http://forum.rjeem.com/images/icons/zyxr_1678.gif
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي المقلي بالمسلوق او المشوي
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي الأبيض بالأسمر
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي الغازات بالعصيرات
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي كامل الدسم بالقليل أو المنزوع
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي الزيت بزيت الزيتون
http://forum.rjeem.com/images/icons/000015402.gifاستبدلي السكر بالعسل الطبيعي او سكر الدايت
http://www.rjeem.com/up/images/gzkb0gxpjob04qgwy9.gif (http://www.rjeem.com/up/images/gzkb0gxpjob04qgwy9.gif)
( شعــــــوري) :00004154:
_أجمل شعور في الدنيا لما تتحولي من إنسانه تعجز انها تلقى مقاساتها و ما تقدر تختار لبسها على ذوقها لإنساانه تختار مقاسات طبيعيه و تقدر تختار على ذوقها شعور جميل لما تتحولي من انسانه تدخل سيده على الركن الخاص بالمقاسات الكبيره لإنسانه تمشي و تتجول في السوق و تنسى شي اسمو محل السمينات
_ما كنت أتخيل حتى مقاساتي في الشوز تتغير كنت البس 41 صرت ألبس 39 و 38 و تجي كمان راخيه
_ طول عمري أحب الجنان لكن فترة السمنه أندفنت دحين صرت لما أروح الملاهي زي الطفله أتنقل من لعبه للعبه أمووت في المغامرات اطلع الألعاب المخيفه بكل متعه :w00t: صرت أسمع أزهار المجنونه بدل أزهار الخوافه ( السمنه تدفن الشخصيه الحقيقيه )
_مقاسات ملابسي الداخليه اتغيرت تماما
_عبايتي كل فتره أضيقها اصباعين اصباعين الين أضطريت أغيرها
_اللاب كوت حق دوامي بدأت فيه كان ضيق جداً صار ماسك عادي بعدها صار مقاسي بس لما أجلس يمسك صار دحين كبير و أنا ضايعه جوتو كأنو عبايه و غيرتو بأصغر منو http://forum.rjeem.com/images/icons/0000545665.gif
_البناطيل القديمه كلللللها اتغيرت و صرت مضطره اشتري ليقنزات أكتر من الجنزات لأن الملابس صارت بتوسع عليا كل فتره ماشاءالله و السبب مقاساتي بتنزل أكتر من وزني http://forum.rjeem.com/images/icons/140.gif
_ ارتحت من كل التصبغات اللي في جسمي بسبب السمنه و أتوحد اللون بجمال بشره ماشاءالله تبارك الله
_ أنتظمت دورتي صارت تجي كل شهر طبيعيه بعد ما وصلت للإنقطاع بسبب السمنه
_حسيت بعمري و شبابي بعد ما كنت أحس اني من كوكب آخر مختلف عن كل صحباتي اللي في سني
_و الأهم اني صرت أنخطب كتير في المناسبات ماشاءالله و دا إحسااس حلووو ماحد يقدر ينكرو :w00t::icon6:
_ صرت حديث الموسم عند اهلي و صحباتي و دوامي ماشاءالله تبارك الله صرت دايما اسمع ( أزهار حصني نفسك ) معلماتي في المعهد حتى اللي ما يدرسوني بيسألوني عن سبب نزولي .. أحلى موقف أبلتي مغربيه فجأه نادتني قالت لي تعالي قالت لي بالحرف ( يا بنت انتي ايش حكايتك بتنزلي و تحلوي ) نفس الشي ردت عليها الإداريه قالت ايوه أنا كمان نفسي أسألها من أول بس ما عندي جرأه هههههههه ... :00000544:
_ برزت ملامحي و الرقبه و الأشياء الجميله المدفونه :wub:
http://forum.rjeem.com/images/icons/n9.gif أختم موضوعي بأجمل شي صار
هيا الثقه و حبي لنفسي
:00000245:
ولا تنسي http://forum.rjeem.com/images/icons/Icons35.gif
الإرادة ببساطة مشتقة من كلمة (أريد) وهي قوة كامنة في داخل ذواتنا **درها الرغبة في التغيير للأفضل وتحقيق شيء ما نطمح له ويبعث على الراحة أو يزيل شيئا سلبيا في حياتنا.
اتمنى لكل وحده الوصول لأي هدف يعتبر بالنسبه لها حلم
و بإذن الله بالتوكل على الله ثم الإصرار بتوصل :zyxr_0445: :00003265:
:smile11: