rss
03-15-2014, 01:32 PM
تمرين بالدراجه الرياضيه سريع ومجرب لنحت وتنحيف الخصر
السلام عليكم
اليوم موضوعي قصير بس مفييد ومجرب وانا مجربته
كلكم تعرفون الدراجه الرياضيه صح ؟؟
تمرينا اليوم يعتمد عليها
التمرين باختصار شديد هو الركوب في الدراجه والجلوس فيها لا توقفين خليك جالسه اثني ظهرك وكانك راكعه وحركي رجولك يس لا تحركين يدينك
جربيها أأأكد لككككم انخا مفيييييييده مره وروتشد البطن وتنحف الخصر
بايو
(مشتركه في المسابقه )
السلام عليكم
اليوم موضوعي قصير بس مفييد ومجرب وانا مجربته
كلكم تعرفون الدراجه الرياضيه صح ؟؟
تمرينا اليوم يعتمد عليها
التمرين باختصار شديد هو الركوب في الدراجه والجلوس فيها لا توقفين خليك جالسه اثني ظهرك وكانك راكعه وحركي رجولك يس لا تحركين يدينك
جربيها أأأكد لككككم انخا مفيييييييده مره وروتشد البطن وتنحف الخصر
بايو
(مشتركه في المسابقه )