rss
03-15-2014, 12:55 PM
ريجيم ال**ادي [جاري التجربه ^_^ ]
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوات ^_^
انا عضوة جديده اتمنى تقبلوني بينكم وترحبون بي
اليوم انا جبت لكم ريجيم ال**ادي وهو مجرب من اختي وهو كثيييير مفيد
المهم هذا الريجيم ما يعتمد على الترتيب ولأ هو يعتمد على وقت اكل الوجبات
اول شئ ممنوع اكل الوجبات بعد الساعه 7لأنه الجسم يهضم ببطئ بعد الساعه 7ما تلاحظون انه دايما الاجانب عشاهم الساعه 7؟؟
ثاني شئ شرب المويه اشربو كاسة مويه قبل كل وجبه
عشان تحسسك بالشبع
والحين نجي للوصفات
للفطور خذي لك علبة **ادي مع فواكه قطعي الفواكه قطع صغيييره واخلطيها مع ال**ادي واذا حسيتيها داكضه اضيفي لها ملعقة عسل
الغداء صدر دجاج منقوع في **ادي !!
ادري استغربتو بس صدقوني انا جربتها وطعمها زاكي
اول شئ جيبوال**ادي وتبلوه زين ودخلو جوه الدجاج واحرصو انهم يكونو صدووور
للعشا ناخذ علبة **ادي ونتبلعا بالملح والفلفل وعصير الطماطم (جيبو طماطمه واقطعوها نصين واعصريها في علبة ال**ادي)
ا
قطعو الخيار شرائح طويله وممكن تقطعو معها فلفل بارد وجزر
وعمسوه في ال**ادي وبالعافيه
لاحظتو اننا الحين اكنا خضار فواكه ولحو
م ن ووباقي الايام بنفس الطريقه بس غيرو انواع الفواكه والخضار وممكن بين يوم ويوم ناخذ بدل الدجاج و لحم او مكرونه او قطعه خبز اسمر
وبين كل ثلاث ايام سو كسر للروتين وكلو اشياء غير ال**ادي ومكونات مختلفه تمأما
وبالهنا والعافيه
باي
(مشتركه في المسابقه )
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوات ^_^
انا عضوة جديده اتمنى تقبلوني بينكم وترحبون بي
اليوم انا جبت لكم ريجيم ال**ادي وهو مجرب من اختي وهو كثيييير مفيد
المهم هذا الريجيم ما يعتمد على الترتيب ولأ هو يعتمد على وقت اكل الوجبات
اول شئ ممنوع اكل الوجبات بعد الساعه 7لأنه الجسم يهضم ببطئ بعد الساعه 7ما تلاحظون انه دايما الاجانب عشاهم الساعه 7؟؟
ثاني شئ شرب المويه اشربو كاسة مويه قبل كل وجبه
عشان تحسسك بالشبع
والحين نجي للوصفات
للفطور خذي لك علبة **ادي مع فواكه قطعي الفواكه قطع صغيييره واخلطيها مع ال**ادي واذا حسيتيها داكضه اضيفي لها ملعقة عسل
الغداء صدر دجاج منقوع في **ادي !!
ادري استغربتو بس صدقوني انا جربتها وطعمها زاكي
اول شئ جيبوال**ادي وتبلوه زين ودخلو جوه الدجاج واحرصو انهم يكونو صدووور
للعشا ناخذ علبة **ادي ونتبلعا بالملح والفلفل وعصير الطماطم (جيبو طماطمه واقطعوها نصين واعصريها في علبة ال**ادي)
ا
قطعو الخيار شرائح طويله وممكن تقطعو معها فلفل بارد وجزر
وعمسوه في ال**ادي وبالعافيه
لاحظتو اننا الحين اكنا خضار فواكه ولحو
م ن ووباقي الايام بنفس الطريقه بس غيرو انواع الفواكه والخضار وممكن بين يوم ويوم ناخذ بدل الدجاج و لحم او مكرونه او قطعه خبز اسمر
وبين كل ثلاث ايام سو كسر للروتين وكلو اشياء غير ال**ادي ومكونات مختلفه تمأما
وبالهنا والعافيه
باي
(مشتركه في المسابقه )