rss
05-29-2017, 09:26 PM
ا***اء الرمضاني بسعرات حرارية أقل
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( ا***اء الرمضاني بسعرات حرارية أقل ))
حضري ا***اء الرمضاني بسعرات حرارية أقل
يتصدر الموائد الرمضانية بشكل يومي ورغم حرارة الصيف العالية، الا انه لا يمكن الإستغناء عن طبق ا***اء الساخن خلال أيام الشهر المبارك. يعطي الجسم السوائل التي يحتاجها بعد صيام نهار طويل ويهيىء الجهاز الهضمي لإستقبال مختلف أنواع الأطعمة.
ولكن هناك مجموعة كبيرة من أنواع ا***اء الرمضاني التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون وذلك بسبب اضافة الكريما الطازجة او الحليب كامل الدسم اليها ومن أبرز هذه الأنواع نذكر حساء الفطر وحساء البصل. ومن أجل مساعدتك على تحضير مختلف أنواع ا***اء الرمضاني بشكل صحي
استخدمي الكريما الطازجة القليلة بالدسم عند تحضير وصفات من ا***اء تحتوي على الكريما.
اختاري الحليب قليل الدسم لإضافته الى مختلف أنواع ا***اء.
عند الحاجة لإضافة الطحين الى ا***اء، اختاري الطحين الأسمر الذي يحتوي على نسبة أعلى من الألياف الغذائية.
لا تضيفي البطاطا الى حساء الخضار للتقليل من كمية السعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من ا***اء.
أعدي حساء العدس مرة في الأسبوع لأنه من أفضل أنواع ا***اء خلال شهر رمضان الفضيل.
انزعي جلد الدجاج قبل سلقه واستخدام مرقه لإعداد ا***اء حيث ان جلد الدجاج يحتوي على نسبة الدهون الأعلى.
تجنبي أنواع ا***اء الجاهزة قدر المستطاع لأنها تكون مليئة بالدهون والملح وتسبب لك زيادة الوزن والعطش خلال شهر رمضان المبارك.
منقول.
*******
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( ا***اء الرمضاني بسعرات حرارية أقل ))
حضري ا***اء الرمضاني بسعرات حرارية أقل
يتصدر الموائد الرمضانية بشكل يومي ورغم حرارة الصيف العالية، الا انه لا يمكن الإستغناء عن طبق ا***اء الساخن خلال أيام الشهر المبارك. يعطي الجسم السوائل التي يحتاجها بعد صيام نهار طويل ويهيىء الجهاز الهضمي لإستقبال مختلف أنواع الأطعمة.
ولكن هناك مجموعة كبيرة من أنواع ا***اء الرمضاني التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون وذلك بسبب اضافة الكريما الطازجة او الحليب كامل الدسم اليها ومن أبرز هذه الأنواع نذكر حساء الفطر وحساء البصل. ومن أجل مساعدتك على تحضير مختلف أنواع ا***اء الرمضاني بشكل صحي
استخدمي الكريما الطازجة القليلة بالدسم عند تحضير وصفات من ا***اء تحتوي على الكريما.
اختاري الحليب قليل الدسم لإضافته الى مختلف أنواع ا***اء.
عند الحاجة لإضافة الطحين الى ا***اء، اختاري الطحين الأسمر الذي يحتوي على نسبة أعلى من الألياف الغذائية.
لا تضيفي البطاطا الى حساء الخضار للتقليل من كمية السعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من ا***اء.
أعدي حساء العدس مرة في الأسبوع لأنه من أفضل أنواع ا***اء خلال شهر رمضان الفضيل.
انزعي جلد الدجاج قبل سلقه واستخدام مرقه لإعداد ا***اء حيث ان جلد الدجاج يحتوي على نسبة الدهون الأعلى.
تجنبي أنواع ا***اء الجاهزة قدر المستطاع لأنها تكون مليئة بالدهون والملح وتسبب لك زيادة الوزن والعطش خلال شهر رمضان المبارك.
منقول.
*******