يومياتى لشهر يناير وخسارة من 8 الى 12 ك بالشهر المرحلة الاولي لمدة 10 ايام

[rss]

يومياتى لشهر يناير وخسارة من 8 الى 12 ك بالشهر المرحلة الاولي لمدة 10 ايام
http://www.mrkzgulf.com/do.php?img=492677 (http://www.mrkzgulf.com/)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خلاص مافيش دلع / مافيش كسل
همة ونشاط فقط / عاوزين يجى الصيف ان شاء الله واحنا بوزن جديد
وزنى 98 هدفي اخس فى شهر يناير ان شاء الرحمن
من 8 كيلو الى 12 كيلو يارب
قسمت الشهر الى 3 مراحل
كل مرحلة 10 ايام
هاوزن كل 10 ايام ان شاء الله
بداية المرحلة 2 يناير 2017
نهاية المرحلة 11 يناير 2017
الوزن يوم 12 يناير 2017
هايكون فيه همة وأرادة قوية ان شاء الله