rss
01-11-2017, 02:04 PM
تجربتي ماشاء الله في انقاص 4سم في دائرة الاحوض والخصر معا بدون ريجيم ....
تجربتي ماشاء الله في انقاص 4سم في دائرة الاحوض والخصر معا بدون ريجيم ....
http://up.rjeem.com/uploads/14838651281.jpg (http://up.rjeem.com/)
السلام عليكم كيف الحال مع الريجيم اليوم اعطيكم تجربتي خلال الثلاث اسابيع الماضية وكيف خسرت 4سم من دائرة الحوض والخصر معا ماشاء الله
اولا انا من اهدافي لعام 2017 اني انسف الميزان وعادة الميزان القاهرة يلي بتخلينا تكنئب بمجرد الصعود عليه
ثانيا قررت اني اخلي اكلي صحي وفقك واكل من كلشيء ولا اخلي نفسي تشتهي شيئا ولا تاكله لاني في الكيلوات الاخيرة وصعب جدا النزول وخصوصا اني وصلت لهدفي مرة
اوبل شيء عملتوا حملت تطبيق
http://up.rjeem.com/uploads/14838654061.jpg (http://up.rjeem.com/)
هو تطبيق للجري انا جريت بالبيت
واول اسبوع تلاحظو فرق في سنتمترات الجزء السفلي
التطبيق رائع ومريح وكثير سهل مدرووس من طرف متخصصين كماشاء الله
ثاني شيء السكر يلي اضعه في القهوة هو الشيء الوحيد يلي حذفتوا فقططط
وكل شيء اخر مسموح بكمية صغيرة جدا
يعني اكلت كل شيء بكمية قليلة جدا
يعني مثلا ارز بالدجاج وال**دة محمر يعني :icon6:
اكل 6 ملاعق ارز او 4 ملاعق وقطعة صغيرة جدا من الدجاج والباقي خضر وفواكه
الشكلاتة قطعة واحدة تكفيني
الحلويات سواء منزلية او من الخارج حبة حلوى واحدة فقط
مانزعت ولا شيء في المعجنات فقط بكمية صغيرة جدا جدا
الماء 2 لتر فقط
والحمد لله ماشاء الله لم اوزن الى يومنا من ثلاث اسابيع بس فيه فرق ملاحظ على جسمي وشد رائع ماشاء الله
و4 سم من فوق وتحت نقصان
:00000245::00000245::00000245::00000245::00000245: :00000245::00000245::00000245:
ان شاء الله هاد الايام صايمة راح اطبق ريجيم 18 النقطة في اليوم وان شاء الله اقولكم النتيجة و
وبخصوص المسابقة اكمل صيامي يارب وبعدها ربي يسهل
تجربتي ماشاء الله في انقاص 4سم في دائرة الاحوض والخصر معا بدون ريجيم ....
http://up.rjeem.com/uploads/14838651281.jpg (http://up.rjeem.com/)
السلام عليكم كيف الحال مع الريجيم اليوم اعطيكم تجربتي خلال الثلاث اسابيع الماضية وكيف خسرت 4سم من دائرة الحوض والخصر معا ماشاء الله
اولا انا من اهدافي لعام 2017 اني انسف الميزان وعادة الميزان القاهرة يلي بتخلينا تكنئب بمجرد الصعود عليه
ثانيا قررت اني اخلي اكلي صحي وفقك واكل من كلشيء ولا اخلي نفسي تشتهي شيئا ولا تاكله لاني في الكيلوات الاخيرة وصعب جدا النزول وخصوصا اني وصلت لهدفي مرة
اوبل شيء عملتوا حملت تطبيق
http://up.rjeem.com/uploads/14838654061.jpg (http://up.rjeem.com/)
هو تطبيق للجري انا جريت بالبيت
واول اسبوع تلاحظو فرق في سنتمترات الجزء السفلي
التطبيق رائع ومريح وكثير سهل مدرووس من طرف متخصصين كماشاء الله
ثاني شيء السكر يلي اضعه في القهوة هو الشيء الوحيد يلي حذفتوا فقططط
وكل شيء اخر مسموح بكمية صغيرة جدا
يعني اكلت كل شيء بكمية قليلة جدا
يعني مثلا ارز بالدجاج وال**دة محمر يعني :icon6:
اكل 6 ملاعق ارز او 4 ملاعق وقطعة صغيرة جدا من الدجاج والباقي خضر وفواكه
الشكلاتة قطعة واحدة تكفيني
الحلويات سواء منزلية او من الخارج حبة حلوى واحدة فقط
مانزعت ولا شيء في المعجنات فقط بكمية صغيرة جدا جدا
الماء 2 لتر فقط
والحمد لله ماشاء الله لم اوزن الى يومنا من ثلاث اسابيع بس فيه فرق ملاحظ على جسمي وشد رائع ماشاء الله
و4 سم من فوق وتحت نقصان
:00000245::00000245::00000245::00000245::00000245: :00000245::00000245::00000245:
ان شاء الله هاد الايام صايمة راح اطبق ريجيم 18 النقطة في اليوم وان شاء الله اقولكم النتيجة و
وبخصوص المسابقة اكمل صيامي يارب وبعدها ربي يسهل