ما هي الاطعمة التي تحسن المزاج؟

[ahlam1399]

ما هي الاطعمة التي تحسن المزاج؟
هل تشعرين بمزاج سيئ؟ هل تشعرين بالاحباط أو الانزعاج؟ عليك اذن بممارسة التمارين الرياضية والمشي تحت أشعة الشمس في الصباح الباكر، بالاضافة الى تناول هذه الاطعمة التي تمتاز بقدرتها على تحسين المزاج وشفاء الاكتئاب لاحتوائها على مادة السيروتونين .

البيض

يزيد البيض من مستوى السيروتونين في جسم الإنسان، نظرًا لاحتوائه على دهون الأوميجا 3، التي تساعد في تحسين المزاج، فضلًا عن احتوائه على مادة الكولين، التي تعزز السلوك الإيجابي.

الأجبان

http://i0.wp.com/albawabacdn.albawabamiddleea.netdna-cdn.com/sites/default/files/imagecache/article_headline_thumb/im/Health/HealthBeauty2016/fruit.jpg?resize=147%2C147 (http://www.albawaba.com/**de/882434)


© 2016 البوابة (www.albawaba.com (http://www.albawaba.com/))


read more (http://www.albawaba.com/**de/882434)