[من مطبخي] وجبه متكامله للرجيم كولى و خسى من غير ماتحسى

[ahlam1399]

[من مطبخي] وجبه متكامله للرجيم كولى و خسى من غير ماتحسى
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931285011.gif (http://up.3dlat.com/)

ازيكم يا عدلات
جبت الموضوع ده لو انتى سمينه وعايزه تخسى بس لازم تاكلى و ديما بنقول
شعار الموضوع هو ( تاكلى و تخسى من غير ما تحسى )
وفعلا لو كلتى الوجبه دى تخسى من غير ماتحسى بس نستمر وسيبك من الادويه والبراشيم اللى ممكن تضرنا
دى وجبه صحيه كمان يلا نشوف .

"] (الوصفه 1 السلطه )[/CENTER]
)

ودى الصوره
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931307651.jpg (http://up.3dlat.com/)

المكونات


ملفوف حجم صغير، مغسول الاوراق ومفروم فرماً ناعماً

كوب عصير ليمون مر، أو عصير ليمونة واحدة

معلقه كبيرة زيت زيتون

فص ثوم مهروس

ملح حسب الذوق

( دى السلطه )

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931291131.gif (http://up.3dlat.com/)

طريقة التحضير


. في وعاء للسلطة إخلطي المكونات جميعها جيدا و قدمي السلطة فورا


http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931291131.gif (http://up.3dlat.com/)

بس اول ما تخلصى السلطه حوطيها بالتلاجه

وكده ندخل علو الوصفه التانيه هى الوصفه الرئيسيه و ما حد يقول هى حطت السلطه الوصفه الاولى
لا لا لا ده انا حطتها الاول علشان السلطه تسقع وكمان لأننا لازم نبدأ بيها علشان نحس بالشبع بسرعه ماشى
يلا نبدأ الوصفه ال2

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931291131.gif (http://up.3dlat.com/)

( الوصفه 2 الدجاج للرجيم)
ودى الصوره
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931304231.jpg (http://up.3dlat.com/)

المكونات


- 6 قطع دجاج

- 3 معلقه زيت زيتون

- 2 حبة بصل مفروم

- 5 فصوص ثوم مهروس

- 1/2 حزمة بقدونس مفروم ناعم

? ليمونة

- 2 معلقة خل

- 2 معلقة صلصة طماطم

- ملح حسب الذوق

- معلقة بهارات طعام

- علبة **ادي.

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931306621.gif (http://up.3dlat.com/)

طريقة التحضير

ضعي كل هذه المكونات على قطع الدجاج واخلطيها جيدا.
أحفظي المحتوى في الثلاجة لمدة خمس ساعات أو أكثر.
غلفي قطع الدجاج بالقصدير وضعيها في الفرن لمدة ساعة ونصف.


http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931311001.gif (http://up.3dlat.com/)

ندخل على الوصفه التالته و هى ( ................................ ) هنعرف بعدين يلا تعالوا :100:

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931311001.gif (http://up.3dlat.com/)

(الوصفه التالته شوربة الطماطم بالمكرونه للرجيم )

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931324131.jpg (http://up.3dlat.com/)

المكونات

صدر دجاجه

وحدة طماطم

ملح

فلفل

بهارات مطحونه

كوب مكرونه

كثبره مفرمه

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13931311001.gif (http://up.3dlat.com/)


طريقة التحضير

1 نسلق صدر الدجاجه فى المييه والتوابل و صلصة الطماطم .

2 بعد ما تستوى نضيف اليها المكرونه لتسلق معها مع الحرص بأن تكون الصلصه اكتر من المكرونه .

3 نزينها بالك**ره اذا حبيتى.

4 حاولى انك ماتحطيش صلصه او ماجى

ياااااالا 3 أطباق لوز اللوز ولا فى الاحلام هتاكلى وتشبعى من غير نفخ

بس كد يا ستى اكل خفيف ومش مكلف وفى متناول الجميع

هناكل ونخس من غير ما نحس ههههههههههه


ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)