ahlam1399
07-19-2016, 01:53 PM
5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون
http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBuozCX.img?h=100&w=100&m=6&q=60&o=f&l=fلم يعد الابتعاد عن الأكل أو تقليل كمياته بدرجات كبيرة السبيل الوحيد نحو فقدان الوزن، ذلك أن العديد من الدراسات أثبتت أن هناك أغذية يعمل تناولها على حرق الدهون. وتتميز بعض الأطعمة بالعديد من الخصائص التي تجعل النظام الغذائي مليء بالألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية والدهون وهو ما يجعل الغذاء متوازن وصحي. وفيما بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون - الخضروات كالطماطم والكوسا والخيار والبروكلي، حيث أنها أطعمة صفرية السعرات الحرارية. - الجبن، ويتميز بالكالسيوم والفيتامين D والبروتينات والتي تعزز من فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية. - التوت، حيث أن تناول 8 جرام منه يمنح الجسم 60 سعر حراري فقط، كما أنه مضاد للأكسدة. - ا***اء "الشوربة"، تؤدي للشعور بالشبع مع كميات أقل من السعرات الحرارية، خاصة شوربة الدجاج. - سمك السلمون، حيث يعد **درا ممتازا من البروتين الطري وأحماض أوميجا 3، ويساعد على تسريع أكسدة الدهون.
http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBuozCX.img?h=100&w=100&m=6&q=60&o=f&l=fلم يعد الابتعاد عن الأكل أو تقليل كمياته بدرجات كبيرة السبيل الوحيد نحو فقدان الوزن، ذلك أن العديد من الدراسات أثبتت أن هناك أغذية يعمل تناولها على حرق الدهون. وتتميز بعض الأطعمة بالعديد من الخصائص التي تجعل النظام الغذائي مليء بالألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية والدهون وهو ما يجعل الغذاء متوازن وصحي. وفيما بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون - الخضروات كالطماطم والكوسا والخيار والبروكلي، حيث أنها أطعمة صفرية السعرات الحرارية. - الجبن، ويتميز بالكالسيوم والفيتامين D والبروتينات والتي تعزز من فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية. - التوت، حيث أن تناول 8 جرام منه يمنح الجسم 60 سعر حراري فقط، كما أنه مضاد للأكسدة. - ا***اء "الشوربة"، تؤدي للشعور بالشبع مع كميات أقل من السعرات الحرارية، خاصة شوربة الدجاج. - سمك السلمون، حيث يعد **درا ممتازا من البروتين الطري وأحماض أوميجا 3، ويساعد على تسريع أكسدة الدهون.