ahlam1399
07-12-2016, 01:06 AM
هجر يواصل تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي
http://www.sportksa.net/main/wp-content/uploads/2016/07/2016-07-11_20-51-54.jpgواصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي الخارجي المقام في تونس استعداداً للموسم الرياضي المقبل وذلك على فترتين صباحية ومسائية .
وعمد المدير الفني للفريق “محمد المعالج” خلال فترة التدريبات الصباحية إلى رفع المعدل اللياقي للاعبين وذلك من خلال تدريبات على رمال شاطئ قمرت ، وذلك من خلال الجري على رمال الشاطئ والقفز على الحواجز وتمارين المقاومة .
أما في الفترة المسائية فبدأت التمارين بتدريبات لياقيه منوعة ، واختبارات لسرعات اللاعبين ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت مناورة على كامل الملعب نفذ خلالها تدريبات خاصة بالتنظيم الدفاعي وطرق بناء الهجمة ، واختتمت التدريبات بتمارين التمديد وتفكيك العضلات .
http://www.sportksa.net/main/wp-content/uploads/2016/07/2016-07-11_20-51-54.jpgواصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي الخارجي المقام في تونس استعداداً للموسم الرياضي المقبل وذلك على فترتين صباحية ومسائية .
وعمد المدير الفني للفريق “محمد المعالج” خلال فترة التدريبات الصباحية إلى رفع المعدل اللياقي للاعبين وذلك من خلال تدريبات على رمال شاطئ قمرت ، وذلك من خلال الجري على رمال الشاطئ والقفز على الحواجز وتمارين المقاومة .
أما في الفترة المسائية فبدأت التمارين بتدريبات لياقيه منوعة ، واختبارات لسرعات اللاعبين ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت مناورة على كامل الملعب نفذ خلالها تدريبات خاصة بالتنظيم الدفاعي وطرق بناء الهجمة ، واختتمت التدريبات بتمارين التمديد وتفكيك العضلات .