rss
03-22-2016, 10:39 PM
طريقة طبخ البروكلي بطريقة صحية
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007"]طريقة طبخ البروكلي بطريقة صحية (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007)
http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/03/Broccoli-803x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100
شوربة البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) :
المقادير :
? ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة .
? بصلة كبيرة مفروممة .
? فصين ثوم مهروس .
? نصف ملعقة زنجبيل طازج ومفروم .
? نصف كيلو بروكلي طازج ومقطع لزهرات صغيرة .
? ثلاث ملاعق طحين .
? 4 كوب مرق دجاج .
? ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود .
? نصف ملعقة صغيرة ريحان مجفف .
? نصف ملعقة اوريجانو مجفف .
? ملعقة صغيرة ملح .
? نصف كوب كريمة .
الطريقة :
? يسخن الزيت في قدر على النار ، ويضاف البصل المفروم ويقلب حتى يلين ثم يضاف الثوم والزنجبيل ويقلب لثواني .
? تضاف زهرات البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) للقدر وتقلب مع البصل والثوم حتى يتغير لونه .
? يضاف الدقيق للبروكلي ويقلب قليلا .
? يضاف مرق الدجاج للقدر ، ويتبل بالملح والفلفل والريحان والإريجانو ويقلب حتى يغلي .
? تهدأ النار تحت القدر ويترك من 10-15 دقيقة حتى ينضج البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) .
? يترك قدر البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) حتى يبرد ثم يخلط بالخلاط الكهربائي ويعاد مرة أخرى للقدر .
? يوضع قدر الشوربة على نار متوسطة حتى يغلي وتضاف الكريمة وتقلب معا ثم تقدم .
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
'vdrm 'fo hgfv,;gd f'vdrm wpdm
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007"]طريقة طبخ البروكلي بطريقة صحية (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007)
http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/03/Broccoli-803x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100
شوربة البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) :
المقادير :
? ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة .
? بصلة كبيرة مفروممة .
? فصين ثوم مهروس .
? نصف ملعقة زنجبيل طازج ومفروم .
? نصف كيلو بروكلي طازج ومقطع لزهرات صغيرة .
? ثلاث ملاعق طحين .
? 4 كوب مرق دجاج .
? ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود .
? نصف ملعقة صغيرة ريحان مجفف .
? نصف ملعقة اوريجانو مجفف .
? ملعقة صغيرة ملح .
? نصف كوب كريمة .
الطريقة :
? يسخن الزيت في قدر على النار ، ويضاف البصل المفروم ويقلب حتى يلين ثم يضاف الثوم والزنجبيل ويقلب لثواني .
? تضاف زهرات البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) للقدر وتقلب مع البصل والثوم حتى يتغير لونه .
? يضاف الدقيق للبروكلي ويقلب قليلا .
? يضاف مرق الدجاج للقدر ، ويتبل بالملح والفلفل والريحان والإريجانو ويقلب حتى يغلي .
? تهدأ النار تحت القدر ويترك من 10-15 دقيقة حتى ينضج البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) .
? يترك قدر البروكلي (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=23007) حتى يبرد ثم يخلط بالخلاط الكهربائي ويعاد مرة أخرى للقدر .
? يوضع قدر الشوربة على نار متوسطة حتى يغلي وتضاف الكريمة وتقلب معا ثم تقدم .
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
'vdrm 'fo hgfv,;gd f'vdrm wpdm