ahlam1399
02-25-2016, 01:02 PM
La technique de l’épaulé jeté en haltérophilie
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Aymeric Vatier, coach sportif Par Aymeric Vatier
coach sportif à Aloha Fitness Sartrouville, 01 39 57 84 11, www.alohafitness.fr (http://www.alohafitness.fr/)
Technique de l’épaulé jeté :
– La charge débute au sol. Premier tirage : on se redresse en tirant violemment la charge à bout de bras, on combine alors une triple extension (Extensions chevilles-ge**ux-hanches, ou passage en pointes des pieds) et un haussement d’épaule. Second tirage : on tire la charge à la verticale, vers le menton, en fléchissant les coudes. Puis la chute : les pieds de l’athlète quittent le sol, et ou l’athlète se réceptionne en flexion profonde (squat), la charge tenue sur les épaules. L’athlète va littéralement “se jeter” sous la barre.
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Aymeric Vatier, coach sportif Par Aymeric Vatier
coach sportif à Aloha Fitness Sartrouville, 01 39 57 84 11, www.alohafitness.fr (http://www.alohafitness.fr/)
Technique de l’épaulé jeté :
– La charge débute au sol. Premier tirage : on se redresse en tirant violemment la charge à bout de bras, on combine alors une triple extension (Extensions chevilles-ge**ux-hanches, ou passage en pointes des pieds) et un haussement d’épaule. Second tirage : on tire la charge à la verticale, vers le menton, en fléchissant les coudes. Puis la chute : les pieds de l’athlète quittent le sol, et ou l’athlète se réceptionne en flexion profonde (squat), la charge tenue sur les épaules. L’athlète va littéralement “se jeter” sous la barre.
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