طريقة عمل سلطة الخس وخبز التوست

[rss]

طريقة عمل سلطة الخس وخبز التوست
[/URL]

[URL="http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618"]طريقة عمل سلطة الخس وخبز التوست (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618)


http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/05/Lettuce-salad-with-milk-940x198.jpg&w=650&h=200&zc=1&q=100

كتب بواسطة: سهام أحمد
| 23/05/2015
| كتب في:


الطبخ



لا غني عن السلطات على المائدة بصورة يومية ، وتحتاجين دائماً الى التجديد وتقديم انواع مختلفة من السلطات بشكل مميز ، لذلك اليكي اليوم طريقة (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) جديدة ومميزة لعمل سلطة (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) بخبز التوست (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) المح** بمذاق رائع مع اضافة اللبن ال**ادي للحصول على قيمة غذائية عالية
المقادير :
? خس
? كوب لبن **ادي
? عصير ليمون
? توست مح**
طريقة التحضير :
? قومي بتنظيف الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) وغسلة جيداً


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/05/Lettuce.jpg
?





قطعي الخس


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/05/Chopping-lettuce.jpg





? احضري طبق وقومي بخلط ال**ادي مع الليمون وضيفي عليهم الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) وقلبيهم جيداً


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/05/salad.jpg





? في طبق التقديم اغرفي السلطة وضعي على الوجهه قطع التوست (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) المح**


http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2015/05/Lettuce-salad-with-milk.jpg



فوائد الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) :
يحتوي الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) على العديد من العناصر الغذائية امثال :
? فيتامينات (أ ، ج ، ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ،C ،E ، K)
? بوتاسيوم
? الألياف الغذائية
? الكربوهيدرات
? البروتينات
? كالسيوم
? حديد
? المغنيسيوم
? المنغنيز
? الفوسفور
? بوتاسيوم
? صوديوم
? زنك
اضرار الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) :
? ينبغي التأكد من غسل الخس (http://www.anaqh.net/showthread.php?t=22618) جيداً ونقعة في الماء والخل للتأكد من سلامتة عند اكله مباشره حتى لا يؤدي الى التسمم الغذائي



ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)

'vdrm ulg sg'm hgos ,of. hgj,sj