كراتا القرعة والشمر صحي ولذيذ وملين للبطن

[rss]

كراتا القرعة والشمر صحي ولذيذ وملين للبطن
لما نكون في رجيم كثير ما نحس بثقل في البطن ووجع رهيب
لذا من المهم ان نختار خضر ملائمة لتلين البطن وخسارة الوزن في نفس الوقت
فمعروف الشمر والقرعة هما من احسن الخضر في تلين البطن وكون الحريرات قليلة
فهو محفز رائع لخسارة الوزن
اعرف ان الكثير لا يحبن مذاق القرعة :icon6: لكن في طرق تجعل منه طبق مغري:00004154:
فقط ثقن بانفسكن وراح تخترعن الاحلى والاشهى وتفقدن الوزن:00000245:
تابعون
نحتاج الى حبة قرعة وحبة بسباس او الشمر
http://up.rjeem.com/uploads/14558758571.png (http://forum.rjeem.com/)
نقوم بتفويرهما نضيف عليهم منكهات اضفت ورق الرند والزعتر
http://up.rjeem.com/uploads/14558758572.png (http://forum.rjeem.com/)
من ثم نضعها في مول يدخل للفرن ومن جهة نحضر الكريمة المتكونة من
نض علبة **ادي طبيعي + حبة بيض + ملعثة صغيرة خرجل + م ص هريسة
والمعدنوس وشوي ثوم نحرك الكل جيدا
http://up.rjeem.com/uploads/14558758573.png (http://forum.rjeem.com/)
نضيف للشمر شوي وللقرعة شوي نخلطهم لتدخل النكهة
http://up.rjeem.com/uploads/14558758574.png (http://forum.rjeem.com/)
والباقي نضعه فوق
http://up.rjeem.com/uploads/14558822031.png (http://forum.rjeem.com/)
تدخل للفرن 15دق
http://up.rjeem.com/uploads/14558822032.png (http://forum.rjeem.com/)
زوووووم
http://up.rjeem.com/uploads/14558822033.png (http://forum.rjeem.com/)
ومن قال ان الرجيم عناء انا ضد استمتعن بالصحة والعافية واخسرن الوزن الزائد
ممكن اضافة جبن قليل الدسم لمن تحبن
باااااي