ahlam1399
09-19-2015, 08:54 PM
ما السبب وراء زيادة أوزاننا
الكثير من الأشخاص يولون اهتماماَ زائداَ لكل ما يأكلون، يتقيدون بالوجبات الأساسية وفوق ذلك بعضهم يمارس الرياضة بشكل منتظم. بالرغم من هذه الجهود يزداد وزن بعض الأشخاص بدون سبب مقنع حسب رأيهم. قد يبدو هذا الشئ غريباَ بعض الشئ، ولكن هناك بعض العوامل الخفية التي قد تكون وراء هذه الزيادة في الوزن غير المتوقعة:
- من أهم هذه العوامل الإرهاق وعدم نيل قسط كاف من النوم، هذا الإرهاق يدفعنا لتناول الطعام الدسم وكثير السعرات الحرارية مما يزيد الوزن بسرعة.
- إن تناول الطعام خارج المنزل غالباَ ما يعني تناول كميات أكبر من الطعام بدون أن ننتبه لذلك لأننا على الغالب نكون بصحبة الأصدقاء ولا نهتم بكمية أو نوعية الغذاء.
- الإفراط في تناول الطعام أثناء العطلة خاصة عندما تجتمع الأسرة حول طاولة مليئة بكل أنواع الطعام.
- تناول العصائر وال******* بشكل كبير، هذه السوائل الباردة أو الساخنة قد تحمل سعرات حرارية كبيرة غير ظاهرة.
بالتأكيد أن الحفاظ على الوزن مهمة صعبة جداَ فتناول قطعة زائدة من البيتزا تتطلب أكثر من ساعة جري للتخلص منها، ولكن قد يكون الانتباه لكل ما نتناوله أسهل من الضغط النفسي الذي قد يسببه الوزن الزائد.
الكثير من الأشخاص يولون اهتماماَ زائداَ لكل ما يأكلون، يتقيدون بالوجبات الأساسية وفوق ذلك بعضهم يمارس الرياضة بشكل منتظم. بالرغم من هذه الجهود يزداد وزن بعض الأشخاص بدون سبب مقنع حسب رأيهم. قد يبدو هذا الشئ غريباَ بعض الشئ، ولكن هناك بعض العوامل الخفية التي قد تكون وراء هذه الزيادة في الوزن غير المتوقعة:
- من أهم هذه العوامل الإرهاق وعدم نيل قسط كاف من النوم، هذا الإرهاق يدفعنا لتناول الطعام الدسم وكثير السعرات الحرارية مما يزيد الوزن بسرعة.
- إن تناول الطعام خارج المنزل غالباَ ما يعني تناول كميات أكبر من الطعام بدون أن ننتبه لذلك لأننا على الغالب نكون بصحبة الأصدقاء ولا نهتم بكمية أو نوعية الغذاء.
- الإفراط في تناول الطعام أثناء العطلة خاصة عندما تجتمع الأسرة حول طاولة مليئة بكل أنواع الطعام.
- تناول العصائر وال******* بشكل كبير، هذه السوائل الباردة أو الساخنة قد تحمل سعرات حرارية كبيرة غير ظاهرة.
بالتأكيد أن الحفاظ على الوزن مهمة صعبة جداَ فتناول قطعة زائدة من البيتزا تتطلب أكثر من ساعة جري للتخلص منها، ولكن قد يكون الانتباه لكل ما نتناوله أسهل من الضغط النفسي الذي قد يسببه الوزن الزائد.