قلة النوم (قلة النوم)

[ahlam1399]

قلة النوم (قلة النوم)
قلة النوم (قلة النوم)

قلة النوم أو الحرمان من النوم هو عدم الحصول على قدر كاف من النوم والمرتبط بالتوقيت الخاطيء للنوم , عدم اكتساب أطوار النوم كافة التي يحتاجها الجسم أو الاصابة باضطرابات النوم التي تؤثر على نوعية النوم .
الاسباب
الاعراض والعلامات
المضاعفات
ال**ادر
1
الأسباب
يرتبط نقص النوم بعدد من العوامل والحالات المرضية منها :
- أمراض القلب .
- أمراض الكلى .
- ارتفاع ضغط الدم .
- السكري .
- السمنة .
- الاكتئاب .
- تأخر النمو عند الأطفال .
الأعراض والعلامات
تتباين علامات وأعراض قلة النوم بين البالغين والاطفال على النحو التالي :
* البالغين :
- التثاؤب المستمر .
- زيادة فرصة الغفو في حال عدم ممارسة أي نشاط .
- الترنح عند الاستيقاظ صباحاً .
- ضعف التركيز وتغير المزاج .
* الأطفال :
- التهيج والمزاجية .
- فرط النشاط السلوكي .
- الترنح عند الاستيقاظ من النوم صباحاً .
- التردد في النهوض من السرير صباحاً .
- تكرار النوم أثناء النهار .
المضاعفات
يرتبط نقص النوم أو الحرمان من النوم بعدد من المُضاعفات منها :
- زيادة فرصة التعرض لحوادث السير .
- نقص الانتباه وضعف الأداء الوظيفي أو المدرسي .
- توتر العلاقات مع الآخرين لتسبب قلة النوم بالمزاجية .
- زيادة فرصة الاصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .
- اضطراب نمو الجنين في رحم الأم ال**ابة .
http://images.alarabiya.net/cd/dc/436x328_64897_150975.jpg (http://vb.3dlat.com/showthread.php?t=186181)
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)