ahlam1399
09-08-2015, 08:20 PM
لخسارة الوزن بنجاح احرص على تناول وجبة الافطار
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1220142515026.jpg
قد يبدو للبعض أن عملية خسارة الوزن من المهام الشاقة التى تتطلب نظاما غذائيا وبدنيا صارما، وهو ما قد يمثل أهم العوامل المسببة لفشل تلك المهمة.
فيما يؤكد استشارىو الأمراض الباطنية والتغذية العلاجية أن خسارة الوزن يمكن أن تتم بنجاح، من خلال الانتباه لعدد من النصائح الهامة والبسيطة، على رأسها تناول وجبة إفطار صحية ومتكاملة فى عناصرها الغذائية.
كما يؤكد الاطباء أن إهمال تلك الوجبة تحديدا، يؤثر سلبا على معدل حرق الدهون بالجسم ويعد من أهم أسباب الإصابة بالسمنة، ومن أفضل المكونات التى ينصح أن تحتويها وجبة الإفطار هى ال**** الكاملة والفواكه.
النقطة الثانية التى يوضحها الاطباء هى تناول الماء، وينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، أو ما يعادل لترين مع زيادة تلك الكمية فى الأيام الحارة، أو عند بذل مجهود بدنى عال وخسارة قدر من سوائل الجسم فى عملية التعرق.
ويؤكد الاطباء أيضاً أن الماء يعمل على تنظيم الشهية، ويساعد على تنشيط العمليات الحيوية لأعضاء الجسم ومنها عملية حرق الدهون.
http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/1220142515026.jpg
قد يبدو للبعض أن عملية خسارة الوزن من المهام الشاقة التى تتطلب نظاما غذائيا وبدنيا صارما، وهو ما قد يمثل أهم العوامل المسببة لفشل تلك المهمة.
فيما يؤكد استشارىو الأمراض الباطنية والتغذية العلاجية أن خسارة الوزن يمكن أن تتم بنجاح، من خلال الانتباه لعدد من النصائح الهامة والبسيطة، على رأسها تناول وجبة إفطار صحية ومتكاملة فى عناصرها الغذائية.
كما يؤكد الاطباء أن إهمال تلك الوجبة تحديدا، يؤثر سلبا على معدل حرق الدهون بالجسم ويعد من أهم أسباب الإصابة بالسمنة، ومن أفضل المكونات التى ينصح أن تحتويها وجبة الإفطار هى ال**** الكاملة والفواكه.
النقطة الثانية التى يوضحها الاطباء هى تناول الماء، وينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، أو ما يعادل لترين مع زيادة تلك الكمية فى الأيام الحارة، أو عند بذل مجهود بدنى عال وخسارة قدر من سوائل الجسم فى عملية التعرق.
ويؤكد الاطباء أيضاً أن الماء يعمل على تنظيم الشهية، ويساعد على تنشيط العمليات الحيوية لأعضاء الجسم ومنها عملية حرق الدهون.