rss
08-31-2015, 11:14 AM
ريجيم الطعام النيئ تعرفوا على 7 أطعمة نيئة لخسارة الوزن الزائد
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/t20287"]ريجيم الطعام النيئ تعرفوا على 7 أطعمة نيئة لخسارة الوزن الزائد (http://www.anaqh.net/t20287)
http://www.elhawanem.com/images/posts/28726_large.jpg
و هذه الحمية بالفعل تنجح في إنقاص الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) بشكل سريع لكنها تشكل خطراً على كفاءة الأجهزة الحيوية في الجسم و لذلك لا ينبغي إتباعها على الدوام بل الصحيح أن يتم إتباعها على فترات متقطعة حتى تصلي بجسمكِ إلى الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) الذي ترغبين به.
و من هذه الأطعمة التي يعتمد عليها في إنقاص الوزن (http://www.anaqh.net/t20287)
1- العلكة
مضغها يقوم بحرق السعرات الحرارية لكنها لن تنقص الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) بالشكل المرغوب فيه لأن القطعة الواحدة منها تحتوي على خمس سعرات حرارية على الأقل.
ريجيم الخس لخسارة (http://www.anaqh.net/t20287) الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) بأسرع وقت ممكن
2- الفلفل بالخضراوات
قومي بنقع مقدار نصف فنجان من الكاجو في الماء لمدة ساعتين حتى يلين تماماً ثم قومي بضربه في الخلاط وأضيفي إليه مقدار ثمن فنجان من عصير الليمون و فصاً صغيراً من الثوم و مقدار ثمن فنجان من الشبت ثم إخلطيها جيداً مع إضافة نصف فنجان من السبانخ مع الفلفل الأسود.
3- الموز بعسل النحل
قومي بتقشير ثمرتي موز و قطعيهما ثم إضربيهما في الخلاط و أضيفي ربع فنجان من الجوز مع ملعقة كبيرة من عسل النحل.
4- الشوكولاتة السوداء
إذا تناولتها بشكل متوازن فلن تمنحكِ الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) الزائد (http://www.anaqh.net/t20287) بل إنها تحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم المفيد لصحتك و ليكن تناولكِ لها بمقدار عشرين غراماً في اليوم الواحد.
5- العصائر الطبيعية
عند عصر الفواكه الطبيعية يجب عليكِ ألا تضيفي إليها السكر و ألا تزيلي قشورها و قلوبها لأنكِ ستقضين على الكثير من الفوائد الموجودة بها و ستخسرين الكثير من الألياف و الفيتامينات الهامة لجسمكِ و لذلك فإن تناول الفواكه على صورتها الطبيعية أفضل.
6- مثلجات الموز
ضعي ثمرتي موز في المجمد حتى تتجمدا ثم قطعيهما بإستخدام السكين ثم إضربيهما في الخلاط و تناوليها كبديل عن المثلجات الصناعية.
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
vd[dl hg'uhl hgkdz juvt,h ugn 7 H'ulm kdzm goshvm hg,.k hg.hz]
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/t20287"]ريجيم الطعام النيئ تعرفوا على 7 أطعمة نيئة لخسارة الوزن الزائد (http://www.anaqh.net/t20287)
http://www.elhawanem.com/images/posts/28726_large.jpg
و هذه الحمية بالفعل تنجح في إنقاص الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) بشكل سريع لكنها تشكل خطراً على كفاءة الأجهزة الحيوية في الجسم و لذلك لا ينبغي إتباعها على الدوام بل الصحيح أن يتم إتباعها على فترات متقطعة حتى تصلي بجسمكِ إلى الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) الذي ترغبين به.
و من هذه الأطعمة التي يعتمد عليها في إنقاص الوزن (http://www.anaqh.net/t20287)
1- العلكة
مضغها يقوم بحرق السعرات الحرارية لكنها لن تنقص الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) بالشكل المرغوب فيه لأن القطعة الواحدة منها تحتوي على خمس سعرات حرارية على الأقل.
ريجيم الخس لخسارة (http://www.anaqh.net/t20287) الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) بأسرع وقت ممكن
2- الفلفل بالخضراوات
قومي بنقع مقدار نصف فنجان من الكاجو في الماء لمدة ساعتين حتى يلين تماماً ثم قومي بضربه في الخلاط وأضيفي إليه مقدار ثمن فنجان من عصير الليمون و فصاً صغيراً من الثوم و مقدار ثمن فنجان من الشبت ثم إخلطيها جيداً مع إضافة نصف فنجان من السبانخ مع الفلفل الأسود.
3- الموز بعسل النحل
قومي بتقشير ثمرتي موز و قطعيهما ثم إضربيهما في الخلاط و أضيفي ربع فنجان من الجوز مع ملعقة كبيرة من عسل النحل.
4- الشوكولاتة السوداء
إذا تناولتها بشكل متوازن فلن تمنحكِ الوزن (http://www.anaqh.net/t20287) الزائد (http://www.anaqh.net/t20287) بل إنها تحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم المفيد لصحتك و ليكن تناولكِ لها بمقدار عشرين غراماً في اليوم الواحد.
5- العصائر الطبيعية
عند عصر الفواكه الطبيعية يجب عليكِ ألا تضيفي إليها السكر و ألا تزيلي قشورها و قلوبها لأنكِ ستقضين على الكثير من الفوائد الموجودة بها و ستخسرين الكثير من الألياف و الفيتامينات الهامة لجسمكِ و لذلك فإن تناول الفواكه على صورتها الطبيعية أفضل.
6- مثلجات الموز
ضعي ثمرتي موز في المجمد حتى تتجمدا ثم قطعيهما بإستخدام السكين ثم إضربيهما في الخلاط و تناوليها كبديل عن المثلجات الصناعية.
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
vd[dl hg'uhl hgkdz juvt,h ugn 7 H'ulm kdzm goshvm hg,.k hg.hz]