rss
07-02-2015, 05:58 PM
تعرفي علي الفيتامينات التي تساعد على الحمل
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/t19280"]تعرفي علي الفيتامينات التي تساعد على الحمل (http://www.anaqh.net/t19280)
http://www.elhawanem.com/images/posts/27316_large.jpg
المكملات الغذائية المهمة للحمل
من أهم الفيتامينات (http://www.anaqh.net/t19280) التي (http://www.anaqh.net/t19280) تساهم على تثبيت الحمل (http://www.anaqh.net/t19280) هي:
- الزنك الذي يزيد من نسبة الخصوبة لدى الرجل والمرأة ويمكن تناوله من خلال اللحوم الحمراء، اللبن، البيض، المأكولات البحرية، الفول، العدس والفاصوليا.
- السيلينيوم الذي يُعتبر مضاد للأكسدة ويحافظ على إنتاج الحيوانات المنوية ويمكن الحصول عليها من خلال تناول سمك الطون، الدجاج، السمسم، القمح وال**دة.
- الكارنيتين الذي يزيد من نسبة الخصوبة وهو موجود في الغوافا، الطماطم والغريب فروت.
- فيتامين ه الذي يفعّل حركة الحيوانات المنوية ويزيد من نسبة الخصوبة وهو موجود في **** وزيت دوار الشمس.
- فيتامين سي الذي يُعتبر مضاداً للأكسدة ويزيد من نسبة الخصوبة ويمكن تناوله من خلال عصير الليمون، الفراولة والفلفل الأحمر.
- حمض الفوليك الذي يخفف من التشوهات الخلقية وخاصة في الجهاز العصبي كما هو موجود بنسبة عالية في الخضار الخضراء وخاصة السبانغ بالإضافة إلى الفواكه، البطاطا والمكسرات.
العوامل التي (http://www.anaqh.net/t19280) تؤخر الحمل
تتعدد العوامل التي (http://www.anaqh.net/t19280) يمكن أن تعيق الحمل (http://www.anaqh.net/t19280) مثل البدانة، النحافة الزائدة والعوامل النفسية كالإكتئاب والقلق.
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
juvtd ugd hgtdjhldkhj hgjd jshu] ugn hgplg
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/t19280"]تعرفي علي الفيتامينات التي تساعد على الحمل (http://www.anaqh.net/t19280)
http://www.elhawanem.com/images/posts/27316_large.jpg
المكملات الغذائية المهمة للحمل
من أهم الفيتامينات (http://www.anaqh.net/t19280) التي (http://www.anaqh.net/t19280) تساهم على تثبيت الحمل (http://www.anaqh.net/t19280) هي:
- الزنك الذي يزيد من نسبة الخصوبة لدى الرجل والمرأة ويمكن تناوله من خلال اللحوم الحمراء، اللبن، البيض، المأكولات البحرية، الفول، العدس والفاصوليا.
- السيلينيوم الذي يُعتبر مضاد للأكسدة ويحافظ على إنتاج الحيوانات المنوية ويمكن الحصول عليها من خلال تناول سمك الطون، الدجاج، السمسم، القمح وال**دة.
- الكارنيتين الذي يزيد من نسبة الخصوبة وهو موجود في الغوافا، الطماطم والغريب فروت.
- فيتامين ه الذي يفعّل حركة الحيوانات المنوية ويزيد من نسبة الخصوبة وهو موجود في **** وزيت دوار الشمس.
- فيتامين سي الذي يُعتبر مضاداً للأكسدة ويزيد من نسبة الخصوبة ويمكن تناوله من خلال عصير الليمون، الفراولة والفلفل الأحمر.
- حمض الفوليك الذي يخفف من التشوهات الخلقية وخاصة في الجهاز العصبي كما هو موجود بنسبة عالية في الخضار الخضراء وخاصة السبانغ بالإضافة إلى الفواكه، البطاطا والمكسرات.
العوامل التي (http://www.anaqh.net/t19280) تؤخر الحمل
تتعدد العوامل التي (http://www.anaqh.net/t19280) يمكن أن تعيق الحمل (http://www.anaqh.net/t19280) مثل البدانة، النحافة الزائدة والعوامل النفسية كالإكتئاب والقلق.
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
juvtd ugd hgtdjhldkhj hgjd jshu] ugn hgplg