rss
12-17-2013, 07:09 PM
في خمس دقائق احرقي الدهون
في خمس دقائق احرقي الدهون (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626)
في خمس دقائق (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) احرقي (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) الدهون
هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك الاختيار فيما بينهما ، وفقا لما نشره موقع health:
===
1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .
2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .
3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .
4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .
5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .
6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .
7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .
8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .
9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)
ال**در: منتديات نورة الحربي (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2)
td ols ]rhzr hpvrd hg]i,k
في خمس دقائق احرقي الدهون (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626)
في خمس دقائق (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) احرقي (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) الدهون
هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) كل يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج في فصل الشتاء، إليك هذه التمارين وعليك الاختيار فيما بينهما ، وفقا لما نشره موقع health:
===
1- قفز الحبل لمدة خمس دقائق (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2/showthread.php?t=124626) بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .
2- الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .
3- مارسي لعبةwii ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .
4- استغلي التسوق فقومي بوضع احتياجاتك في العربة بسرعه و ادفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .
5- نظفي اكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .
6- اصعدي واهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .
7- تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .
8- ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .
9- ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .
ال**در: منتدى عدلات النسائي (http://vb.3dlat.com)
ال**در: منتديات نورة الحربي (https://hameed.nwar.uk/vb/vb2)
td ols ]rhzr hpvrd hg]i,k