9 شعبان الموافق ل 28 مايو معسكر رجيم للتخسيس المجاني

[rss]

9 شعبان الموافق ل 28 مايو معسكر رجيم للتخسيس المجاني
اهلا يا حلوووووووواتي
ان شاء الله كلكم بخيررررررررررر
اساسيات المسابقة
العشاء موحد **ادي طبيعي + بذور الكتان و قطرات ليمون
شرب اي منقوع قبل الفطور بربع الى ساعه ( ليمون .......)
شرب كوبين ماء قبل اي وجبة
التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم
الرياضة يوميا مدة ساعة ( تمرين لثبوت 3 مرات في اليوم اجباري )
القيام بالاحماء قبل الرياضة
دهن الجسم يوميا
حميتنا هي سعرات حرارية ما بين 1200 و 1600

:00000245::00000245:

الي تحب تعمل حميه الديتوكس لتسريع الحرق و تصفيه الجسم
http://forum.rjeem.com/t160966.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!160966!http://forum.rjeem.com/t160966.html)

الرياضة اليوم
http://julany.nadsoft.co/Public//thumb/585-4000yoga0.png (http://forum.rjeem.com/)

تمرين اليوغا للاسترخاء :00000245::00000245:
من 10 الى30 دقيقة

اما العناية ان شاء الله بتكون
خيار حليب ماء ورد عسل
اعملو خلطات من هاذ:icon6::icon6: وكل وحدة تذكر خلطتها وكيف و وين طبقتها
:00004154::00004154: شفتو الديموقراطية :00004154::00004154:

الله يوفقنا جميعا
احبكم قد البحر :00000245::00000245: