ahlam1399
05-22-2015, 06:33 AM
المحشي بالطريقة الصحية إستخدام المحشي للرجيم
يتميز الملفوف بقدرته على حرق الدهون عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي ويعد من الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن ، وكذلك تعمل الكوسة على تقوية الجهاز المناعي للإنسان ومفيدة للعظام والرشاقة وغيرها من الفوائد العديدة ومثل الكوسة في ذلك الباذنجان وورق العنب .
ولكي يكون محشي تلك الخضروات صحي ويعمل على الحفاظ على الوزن يجب حشيه أرز لا يزيد عن الأربع ملاعق وإضافة البهارات الجيدة التي تساعد في حرق الدهون وعند إضافة اللحوم يفضل اللحم الذي لا يحتوي على دهون ، كذلك يفضل وضع البقدونس مع الحشو بكمية كبيرة لفائدته العالية والطماطم أيضاً ويمكن أن يحل البرغل محل الأرز ليصبح أكثر صحة .
إستخدام المحشي للرجيم
ومن هذا يمكن استخدام المحشي في الرجيم إذا تم حشوه بالطريقة الصحيحة كأن يتم أكل نوع من أنواع المحشي في وجبة الغداء مع شوربة خضار صحية أو أحد ال**ادر الصحية للبروتينات كاللحم والدجاج المسلوق .
ويفضل عند ذلك أن يكون الإفطار مكون من الشاي الأخضر مع البيض أو الفول بمعدل أربع ملاعق مع ربع رغيف سن ، وأخذ ال**ادي الخالي الدسم مع التفاح أو البرتقال كوجبة عشاء .
يتميز الملفوف بقدرته على حرق الدهون عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي ويعد من الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن ، وكذلك تعمل الكوسة على تقوية الجهاز المناعي للإنسان ومفيدة للعظام والرشاقة وغيرها من الفوائد العديدة ومثل الكوسة في ذلك الباذنجان وورق العنب .
ولكي يكون محشي تلك الخضروات صحي ويعمل على الحفاظ على الوزن يجب حشيه أرز لا يزيد عن الأربع ملاعق وإضافة البهارات الجيدة التي تساعد في حرق الدهون وعند إضافة اللحوم يفضل اللحم الذي لا يحتوي على دهون ، كذلك يفضل وضع البقدونس مع الحشو بكمية كبيرة لفائدته العالية والطماطم أيضاً ويمكن أن يحل البرغل محل الأرز ليصبح أكثر صحة .
إستخدام المحشي للرجيم
ومن هذا يمكن استخدام المحشي في الرجيم إذا تم حشوه بالطريقة الصحيحة كأن يتم أكل نوع من أنواع المحشي في وجبة الغداء مع شوربة خضار صحية أو أحد ال**ادر الصحية للبروتينات كاللحم والدجاج المسلوق .
ويفضل عند ذلك أن يكون الإفطار مكون من الشاي الأخضر مع البيض أو الفول بمعدل أربع ملاعق مع ربع رغيف سن ، وأخذ ال**ادي الخالي الدسم مع التفاح أو البرتقال كوجبة عشاء .