الاربعاء 20 مايو 2015 معسكر تخسيس رجيم المجاني

[rss]

الاربعاء 20 مايو 2015 معسكر تخسيس رجيم المجاني
صباح الجمال على احلى وررررررررررررردات

ان شاء الله اليوم كلكم ترجعو و تذكرو 10 ايام تفصلنا عن شهر جديد باذن الله خليكم قويات و شاطرات

الي تحب تتبع معي برنامج 10 ايام صعب شوي لكن هو تحدي لكل شي

http://forum.rjeem.com/t160889.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!160889!http://forum.rjeem.com/t160889.html)

اول 3 ايام صعبة لكن نتعود بعدها

ثانيا
الي ما راحتتبع البرنامج لا تقول :icon6::icon6: انو نسيتها
عليها تعمل هاذ التمرين


http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/04/60-1024x810.jpg (http://forum.rjeem.com/)
5 دقائق
20 مرة
تتوقف 1 دقيقه
20 مره
تتوقف 1 دقيقه
الباقي حتى توصل 5 دقائق

:00000245::00000245:
و العنايه اليوم تكون ترطيب الجسم باي نوع من الزيوت
موفقات حبيباتي :00000245::00000245: