ahlam1399
12-06-2013, 01:38 PM
كيف تقوي تركيزك الذهني
بســـم
الســلام
بسم الله الرحمن الرحيم
المملكة العربية السعودية
وزارة التربية والتعليم
الإدارة العامة للتعليم ......
مدرسة ....................
كيف تقوي تركيزك الذهني
- أحصر القضية التي تحتاج منك إلى تفكير واكتبها على ورقة لديك
2- عندما تصبح معتدل المزاج صافي التفكير استعرض قضيتك وركز قواك الذهنية فيها وحاول الإجابة
على الأسئلة الآتية عن القضية موضع التفكير ( لماذا ، متى ، أين ، كيف ، من، مع ) لماذا هذا العمل
أريد أن أقوم به ؟ ومتى الوقت المناسب له؟ وأين سيكون ؟ وكيف ينفذ ؟ ، .. إلخ .
3- ثم حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وتسجله على ورقة أولا بأول وحاول أن تلقيه على غيرك
واطلب منهم تزويدك بالمعلومات والملاحظات إن كانوا قادرين على ذلك . ولا تنسى أن تحول أفكارك
إلى عمل.
4- أختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة.
5- قف كل يوم مرة واحدة أمام مكتبة المنزل فإن لم يوجد فأمام دولاب الطبخ فإن لم يوجد فأمام دولاب
عرض البضائع في أي محل قريب من البيت ثم أنظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وهدوء ثم
انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت
على الواقع.
6- أنظر إلى شيء لبضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخص آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر
وتجاوب .
7- عد الأرقام تنازليا من 100 إلى الواحد، واحدا ، واحدا وهكذا 100 ، 99 ، 98 ،00 الخ .
ثم عدها مرة أخرى أثنين ، أثنين هكذا 100 ، 98 ، 96 ، 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى ثلاثة ، ثلاثة هكذا 100 ، 97 ، 94 ، 91 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى أربعة ، أربعة هكذا 100 ، 96 ، 92، 88 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى خمسة، خمسة هكذا 100 ، 95 ، 90، 85 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى ستة ، ستة هكذا 100 ، 96 ، 94، 88 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى سبعة ، سبعة هكذا 100 ، 96 ، 93، 86 00 الخ
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل.
8- أختر حرفا ثم أكتب عشرون كلمة منه مثل حرف ( ف ) { فواكه ، فم ، فراشه ، وهكذا } .
الموضوع الأساسي: كيف تقوي تركيزك الذهني (https://hameed.nwar.uk/vb/!274055!http://www.muslmh.com/vb/t274055.html)
ال**در: مُنْتَدَى أَنَا مُسْلِمَةٌ (http://www.muslmh.com/vb/)
بســـم
الســلام
بسم الله الرحمن الرحيم
المملكة العربية السعودية
وزارة التربية والتعليم
الإدارة العامة للتعليم ......
مدرسة ....................
كيف تقوي تركيزك الذهني
- أحصر القضية التي تحتاج منك إلى تفكير واكتبها على ورقة لديك
2- عندما تصبح معتدل المزاج صافي التفكير استعرض قضيتك وركز قواك الذهنية فيها وحاول الإجابة
على الأسئلة الآتية عن القضية موضع التفكير ( لماذا ، متى ، أين ، كيف ، من، مع ) لماذا هذا العمل
أريد أن أقوم به ؟ ومتى الوقت المناسب له؟ وأين سيكون ؟ وكيف ينفذ ؟ ، .. إلخ .
3- ثم حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وتسجله على ورقة أولا بأول وحاول أن تلقيه على غيرك
واطلب منهم تزويدك بالمعلومات والملاحظات إن كانوا قادرين على ذلك . ولا تنسى أن تحول أفكارك
إلى عمل.
4- أختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة.
5- قف كل يوم مرة واحدة أمام مكتبة المنزل فإن لم يوجد فأمام دولاب الطبخ فإن لم يوجد فأمام دولاب
عرض البضائع في أي محل قريب من البيت ثم أنظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وهدوء ثم
انصرف عن ذلك واكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت
على الواقع.
6- أنظر إلى شيء لبضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخص آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر
وتجاوب .
7- عد الأرقام تنازليا من 100 إلى الواحد، واحدا ، واحدا وهكذا 100 ، 99 ، 98 ،00 الخ .
ثم عدها مرة أخرى أثنين ، أثنين هكذا 100 ، 98 ، 96 ، 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى ثلاثة ، ثلاثة هكذا 100 ، 97 ، 94 ، 91 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى أربعة ، أربعة هكذا 100 ، 96 ، 92، 88 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى خمسة، خمسة هكذا 100 ، 95 ، 90، 85 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى ستة ، ستة هكذا 100 ، 96 ، 94، 88 00 الخ
ثم عدها مرة أخرى سبعة ، سبعة هكذا 100 ، 96 ، 93، 86 00 الخ
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل.
8- أختر حرفا ثم أكتب عشرون كلمة منه مثل حرف ( ف ) { فواكه ، فم ، فراشه ، وهكذا } .
الموضوع الأساسي: كيف تقوي تركيزك الذهني (https://hameed.nwar.uk/vb/!274055!http://www.muslmh.com/vb/t274055.html)
ال**در: مُنْتَدَى أَنَا مُسْلِمَةٌ (http://www.muslmh.com/vb/)