ahlam1399
12-05-2013, 12:26 PM
كثرة السرحان والتفكير
كثرة السرحان والتفكير (https://hameed.nwar.uk/vb/!47668!http://www.ml7n.com/vb/ml7n47668/)
بسم الله الرحمن الرحيم
كثرة السرحان (https://hameed.nwar.uk/vb/!47668!http://www.ml7n.com/vb/ml7n47668/) والتفكير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
فلا شك أن التركيز لدى الإنسان لا يظل على نمط واحد، فالإنسان حين يسرح يعني أنه مشغول بفكرة أخرى غير الفكرة التي من المفترض أن يركز عليها، والسرحان حقيقةً هو نوع من الانحراف النفسي الوجداني، وأقصد بالانحراف أن الأمور تخرج من مسارها الصحيح، ونشاهده في حالات القلق، كما أننا نشاهد في حالات النكران، أي استعمال النكران الزائد كدفاع نفسي، لأن استعمال النكران كوسيلة دفاعية نفسية يجعل الإنسان يغير من أسبقياته ومن اهتماماته وربما يتجنب بعض الأمور التي من المفترض عليه أن يواجهها وأن يركز عليها أكثر.
إذاً : أهم وسيلة للعلاج هي أن تحدد الأسبقيات، وتحاول أن تقول مع نفسك أنني لن أحيد عن هذه الأسبقية، ولا بد أن أركز عليها، ولا بد أن أوفيها حقها، فمثلاً إذا أردت أن أدرس شيئاً معيناً لا بد أن أجلس وأعطي هذا الشيء الوقت الكافي وأقرأه وأكرره، أي يكون جزءا أساسيا من تفكيري في تلك اللحظة.
الشيء الثاني هو ضرورة أن تأخذ قسطا كافيا من الراحة والنوم، حيث أن السرحان وعدم التركيز، دائماً يتأتى من التعب الجسدي والنفسي.
ثالثاً: لا بد لك أن تفصح عن كل ما بداخلك، ولا تجعل الأمور تتراكم ولا تؤجل الأمور، وقم بعمل اليوم في نفس اليوم، فهذا مبدأ ممتاز.
أنا سعيد أنك تمارس الرياضة لأنك ذكرت أنك تلعب كرة القدم، لأن كرة القدم أو أيّ نوع من الرياضات حقيقةً تساعد من الناحية العلمية على تحسين التركيز وتقليل السرحان.
شيء رابع هو التركيز على قراءة القرآن بتمعن، فالقرآن إذا قرأه الإنسان بتدبر وتمعن يؤدي إلى نوع من الجاذبية والتركيز الغير عادي، وهذا بالتأكيد سوف يقلل إن شاء الله من السرحان لديك.
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1450799_1388693661373575_14718080_n.jpg (https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1450799_1388693661373575_14718080_n.jpg)
كثرة السرحان والتفكير (https://hameed.nwar.uk/vb/!47668!http://www.ml7n.com/vb/ml7n47668/)
بسم الله الرحمن الرحيم
كثرة السرحان (https://hameed.nwar.uk/vb/!47668!http://www.ml7n.com/vb/ml7n47668/) والتفكير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
فلا شك أن التركيز لدى الإنسان لا يظل على نمط واحد، فالإنسان حين يسرح يعني أنه مشغول بفكرة أخرى غير الفكرة التي من المفترض أن يركز عليها، والسرحان حقيقةً هو نوع من الانحراف النفسي الوجداني، وأقصد بالانحراف أن الأمور تخرج من مسارها الصحيح، ونشاهده في حالات القلق، كما أننا نشاهد في حالات النكران، أي استعمال النكران الزائد كدفاع نفسي، لأن استعمال النكران كوسيلة دفاعية نفسية يجعل الإنسان يغير من أسبقياته ومن اهتماماته وربما يتجنب بعض الأمور التي من المفترض عليه أن يواجهها وأن يركز عليها أكثر.
إذاً : أهم وسيلة للعلاج هي أن تحدد الأسبقيات، وتحاول أن تقول مع نفسك أنني لن أحيد عن هذه الأسبقية، ولا بد أن أركز عليها، ولا بد أن أوفيها حقها، فمثلاً إذا أردت أن أدرس شيئاً معيناً لا بد أن أجلس وأعطي هذا الشيء الوقت الكافي وأقرأه وأكرره، أي يكون جزءا أساسيا من تفكيري في تلك اللحظة.
الشيء الثاني هو ضرورة أن تأخذ قسطا كافيا من الراحة والنوم، حيث أن السرحان وعدم التركيز، دائماً يتأتى من التعب الجسدي والنفسي.
ثالثاً: لا بد لك أن تفصح عن كل ما بداخلك، ولا تجعل الأمور تتراكم ولا تؤجل الأمور، وقم بعمل اليوم في نفس اليوم، فهذا مبدأ ممتاز.
أنا سعيد أنك تمارس الرياضة لأنك ذكرت أنك تلعب كرة القدم، لأن كرة القدم أو أيّ نوع من الرياضات حقيقةً تساعد من الناحية العلمية على تحسين التركيز وتقليل السرحان.
شيء رابع هو التركيز على قراءة القرآن بتمعن، فالقرآن إذا قرأه الإنسان بتدبر وتمعن يؤدي إلى نوع من الجاذبية والتركيز الغير عادي، وهذا بالتأكيد سوف يقلل إن شاء الله من السرحان لديك.
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1450799_1388693661373575_14718080_n.jpg (https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1450799_1388693661373575_14718080_n.jpg)