الرجيم الخيال الذي ودعت معه التسعينات و دخلت عالم السبعينات فقط في شهرين و راح اكمل

[rss]

الرجيم الخيال الذي ودعت معه التسعينات و دخلت عالم السبعينات فقط في شهرين و راح اكمل عليه حتى اوصل للستين
الرجيم الخيال الذي ودعت معه التسعينات و دخلت عالم السبعينات فقط في شهرين و راح اكمل عليه حتى اوصل للستين حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
هذي وحده في الجروب حطت تجربتها و مع صور ما شاء الله تغيير جذري حتى انو شكلها صغرت 10 سنين

الرجيم هو
البرنامج الغذائي
فطور الصباح مفتوح

الغذاء
طبق كبير سلطة + شوربه خضار + 2 بيض مسلوق او 120 غرام سمك او 100 غرام دجاج ( هي بتقول البروتين هنا ضروري لانو يمنع شحوب الوجه )

العشاء
الساعة 4 زوالا :icon6::icon6::icon6:
ملعقة عسل او 3 حبات تمر

تعليمات
شرب 3 لترماء في اليوم
الملح و السكر ممنوعان تماما ( ممكن تعويض السكر بسكر دايت )
البهارات و الليمون مسموح
الرياضه 35 دقيقه يوميا

الفري يكون كل اسبوع مرة

http://up.rjeem.com/uploads/14290138641.jpg (http://forum.rjeem.com/)

:00000245::00000245::00000245:
دعواتكم حبيباتي
:00000245: