ahlam1399
04-10-2015, 10:56 PM
“Alex et vous” : une autre façon de faire du sport
https://hameed.nwar.uk/vb/w80/wp-content/uploads/2015/04/Alex-et-vous1-630x0.jpg (http://www.les**uvelles.fr/files/2015/04/Alex-et-vous1.jpg)Alexandre Vialle (3e à g.) et un des courageux au lac de La Courance (Maurepas).
Passionné de sport et éducateur sportif, Alexandre Vialle lance sa propre activité, le circuit training. Le week-end dernier, il a organisé deux séances de découverte de sa discipline sur les rives du lac de La Courance (Maurepas).
«Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération, explique le jeune autoentrepreneur. Une fois la totalité des mouvements effectuée, l’enchaînement est repris depuis le début.» Et de préciser : «Cela permet de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance. On réapprend à utiliser le corps, à développer toutes les qualités physiques, perdre de la masse graisseuse, renforcer les muscles, etc.»
Mais pas de panique, Alex sait s’adapter «à tous les niveaux et personnalités pour obtenir les meilleurs résultats. Il ne s’agit pas de dégoûter les gens mais au contraire de les inciter au dépassement de soi. L’originalité des exercices, la remise en forme et la bonne humeur sont les bases de ces séances». Et pour Alexandre Vialle, ce genre d’entraînement n’a que des avantages. «On optimise le temps d’exercice ; on s’entraîne n’importe où sans matériel ; on peut associer la muscu et le cardio, développer ses capacités physiques et mentales», promet le jeune homme.
En plein air
Alexandre Vialle propose des cours collectifs à ciel ouvert dans des parcs, forêts, bassins, étangs et jardins de Saint-Quentin-en-Yvelines. «Chaque semaine, **us changeons d’endroit de pratique. J’informe au préalable par SMS les participants afin de découvrir la richesse de **tre environnement saint-quenti**is», explique-t-il.
Comme équipement, vous n’aurez besoin que de vos baskets, une bouteille d’eau, une serviette et «de votre bonne humeur», conclut Alexandre.
Pratique
Séances (1h à 1h30) le samedi matin (une semaine sur deux) et tous les dimanches à 9h30. Tarif : 10 euros.
Ins. préalable par SMS au 06 27 69 61 63, ou par email sur [email protected]
Places limitées : 12 personnes. www.alexetvous.fr (http://www.alexetvous.fr/)
Powered by WPeMatico (http://www.wpematico.com)
https://hameed.nwar.uk/vb/w80/wp-content/uploads/2015/04/Alex-et-vous1-630x0.jpg (http://www.les**uvelles.fr/files/2015/04/Alex-et-vous1.jpg)Alexandre Vialle (3e à g.) et un des courageux au lac de La Courance (Maurepas).
Passionné de sport et éducateur sportif, Alexandre Vialle lance sa propre activité, le circuit training. Le week-end dernier, il a organisé deux séances de découverte de sa discipline sur les rives du lac de La Courance (Maurepas).
«Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération, explique le jeune autoentrepreneur. Une fois la totalité des mouvements effectuée, l’enchaînement est repris depuis le début.» Et de préciser : «Cela permet de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance. On réapprend à utiliser le corps, à développer toutes les qualités physiques, perdre de la masse graisseuse, renforcer les muscles, etc.»
Mais pas de panique, Alex sait s’adapter «à tous les niveaux et personnalités pour obtenir les meilleurs résultats. Il ne s’agit pas de dégoûter les gens mais au contraire de les inciter au dépassement de soi. L’originalité des exercices, la remise en forme et la bonne humeur sont les bases de ces séances». Et pour Alexandre Vialle, ce genre d’entraînement n’a que des avantages. «On optimise le temps d’exercice ; on s’entraîne n’importe où sans matériel ; on peut associer la muscu et le cardio, développer ses capacités physiques et mentales», promet le jeune homme.
En plein air
Alexandre Vialle propose des cours collectifs à ciel ouvert dans des parcs, forêts, bassins, étangs et jardins de Saint-Quentin-en-Yvelines. «Chaque semaine, **us changeons d’endroit de pratique. J’informe au préalable par SMS les participants afin de découvrir la richesse de **tre environnement saint-quenti**is», explique-t-il.
Comme équipement, vous n’aurez besoin que de vos baskets, une bouteille d’eau, une serviette et «de votre bonne humeur», conclut Alexandre.
Pratique
Séances (1h à 1h30) le samedi matin (une semaine sur deux) et tous les dimanches à 9h30. Tarif : 10 euros.
Ins. préalable par SMS au 06 27 69 61 63, ou par email sur [email protected]
Places limitées : 12 personnes. www.alexetvous.fr (http://www.alexetvous.fr/)
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