تمارين أسفل الظهر

[ahlam1399]

تمارين أسفل الظهر



http://www.hi-mama.com/new/images/lowerback_pain.jpg
نتيجة للتعرض للمجهود طوال اليوم من الجلوس على المكتب في العمل ، أو القيام بالأحمال المنزلية و حمل الأطفال، كل شخص يحتاج لتمارين لأسفل الظهر لحمايته و تجنب أن يضعف. إليكم بعض التمارين

http://www.hi-mama.com/new/images/lower-back-exercises-9.jpg