جراتا القرنبيط بصدر الدجاج

[rss]

جراتا القرنبيط بصدر الدجاج
واخيران نحن في وقتو وااو قصدي القرنبيط
الي نحن نسموح الشوفلور مممم اموت فيه
هو قليل السعيرات وراح يفيدنا في هذه المرحلة من السنة
هذه وصفة بسيطة وشهية جدااا

ناخذ شوي قربيط شي 150غ و 2 جزر وسط
نغليهم في الماء
http://up.rjeem.com/uploads/14246131071.png (http://up.rjeem.com/)
نهرسها مع شوي هريسة بقدونس وصفار بيض وبهرات
(لماذا صفار بيض لان استعمل بيضا في حلقات البصل وبقي الاصفر
حرام يبقى وحدة هههه انتن ممكن تضعن ابيض البيضة)
http://up.rjeem.com/uploads/14246131072.png (http://up.rjeem.com/)
من جهة اخرى نمسك نصف ابيض دجاج نمرينو في شوي
خردل شطة وبهرات وبقدونس ونقطع شوي فلفل اخضر حلو
للعلم الفلفل الاخضر يعطي ذوق للقرنبيط
http://up.rjeem.com/uploads/14246131073.png (http://up.rjeem.com/)
نمسكل صينة الفرن صغيرة طبعا نضع هريسة الشوفلور
ثم نضيفو خليط الدجاج
http://up.rjeem.com/uploads/14246131074.png (http://up.rjeem.com/)
ونمسك جبن رجيم اخترت هي
http://up.rjeem.com/uploads/14246131075.png (http://up.rjeem.com/)
نضيفها فوق
http://up.rjeem.com/uploads/14246132851.png (http://up.rjeem.com/)
تدخل للفرن 20 الى 30دق حتى يطيب الدجاج
http://up.rjeem.com/uploads/14246132852.png (http://up.rjeem.com/)
وهنا رووعة
http://up.rjeem.com/uploads/14246132853.png (http://up.rjeem.com/)
الحمد لله على نعمتو وخيرو والف شكر لزوجي
الله يعطيه الصحة والعافية ويخليه ليا لاني راني هلكتو ب**روف الرجيم
هههه