rss
11-18-2013, 04:12 AM
يومياتي مع رجيم الكيوي والاناناس
السلام عليكم
مرحبابرشيقات المستقبل :00000245:
بنات اني قضيت نص عمري بالرجيمات انحف :smile03: وبعد فتره اسمن :smile05: وهكدا
وقبل شهر بدات رحله الرجيم الحاليه ونحفت 6 كيلو في اسبوعين برجيم 12 يوم ويومين رجيم التمر وكان87 كيلو و500 جرام الى 81 كيلو و500
والاسبوعين الاخيرين عملت ايام تخفيف وايام رجيم واصل الى وزن 80 كيلو ويرجع 81 او 82 كيلو لو في يوم خبصت
ولاني بادن الله ناويه ادخل عالم السبعينات عملت بحت عن اقوي الرجيمات ووجدت رجيم الكيوي والاناناس يشكرو فيه البنات
رغم اني ما احب فكره الحرمان من الاكل وعارفه ان الدي يروح بسرعه يرجع اسرع
الا اني اتحديت نفسي وقررت من يوم السبت الفائت البدء بالرجيم والحمد لله اتممت يومين على خير مايرام
وان شاء الله اتم الثمانيه ايام على صحه وعافيه
واتمنى منكم تشجيعي لاني اول مره افتح يومياتي
هدا واتمنى للجميع رشاقه دائمه وصحه وعافيه
والرجيم عباره عن
الريجيم يعتمد علىعصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندىويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة **ادي +قهوة او نسكافيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص **ادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
[/SIZE]
السلام عليكم
مرحبابرشيقات المستقبل :00000245:
بنات اني قضيت نص عمري بالرجيمات انحف :smile03: وبعد فتره اسمن :smile05: وهكدا
وقبل شهر بدات رحله الرجيم الحاليه ونحفت 6 كيلو في اسبوعين برجيم 12 يوم ويومين رجيم التمر وكان87 كيلو و500 جرام الى 81 كيلو و500
والاسبوعين الاخيرين عملت ايام تخفيف وايام رجيم واصل الى وزن 80 كيلو ويرجع 81 او 82 كيلو لو في يوم خبصت
ولاني بادن الله ناويه ادخل عالم السبعينات عملت بحت عن اقوي الرجيمات ووجدت رجيم الكيوي والاناناس يشكرو فيه البنات
رغم اني ما احب فكره الحرمان من الاكل وعارفه ان الدي يروح بسرعه يرجع اسرع
الا اني اتحديت نفسي وقررت من يوم السبت الفائت البدء بالرجيم والحمد لله اتممت يومين على خير مايرام
وان شاء الله اتم الثمانيه ايام على صحه وعافيه
واتمنى منكم تشجيعي لاني اول مره افتح يومياتي
هدا واتمنى للجميع رشاقه دائمه وصحه وعافيه
والرجيم عباره عن
الريجيم يعتمد علىعصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندىويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة **ادي +قهوة او نسكافيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص **ادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
[/SIZE]