تمارين الصباح لتقوية عضلات الظهر والوقاية من الآلام

[ahlam1399]

مع نمط الحياة الحديث؛ كثيراً ما تكون عضلات الظهر العليا عُرضة للتشنج؛ مما يؤدي إلى ضعفها وظهور آلام الظهر. وتمثل العناية الجيدة بعضلات أعلى الظهر، عاملاً مهماً في تقليل الألم الناتج عنها، وخصوصاً التشنجات العضلية وهذا يسبب تقلص عضلات الظهر الذي ينجم عنه الألم الشديد، كما يمكن أن يحدث التشنج العضلي (...)

أكثر... (http://www.sauress.com/twasul/129613)