6 اطعمه تنمى دماغ الطفل , الحفاظ على الاطعمه اللازمة لجسم الطفل

[ahlam1399]

6 اطعمه تنمى دماغ الطفل , الحفاظ على الاطعمه اللازمة لجسم الطفل
6 اطعمه تنمى دماغ الطفل , الحفاظ على الاطعمه اللازمة لجسم الطفل (http://www.fromwoman.com/vb/t84786.html)


6 اطعمه (http://www.fromwoman.com/vb/t84786.html) تنمى (http://www.fromwoman.com/vb/t84786.html) دماغ (http://www.fromwoman.com/vb/t84786.html) طفلك

دلت الدراسات العصبية والنفسية أن التغذية الصحية تنمي دماغ (http://www.fromwoman.com/vb/t84786.html)

الطفل بالأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية والغلوكوز

والفيتامينات والمعادن والأملاح والماء .

و يعتبر تطور الدماغ جزءاً **يرياً من تطور الطفل (http://www.fromwoman.com/vb/t84786.html) ونموه .

فالدماغ مسؤول عن كل عمليات التفكير و الذاكرة و التعلم.

ويقدم العلماء 6 أطعمة تساهم أكثر من غير ها في تنمية صحية

ونفسية لعقول الأطفال. ومنها:



1- سمك السلمون



تقول أندريا جينكول أستاذة الطب و التغذية في لوس انجليس:" تعتبر

الأسماك الدهنية، مثل السلمون، **در ممتاز للأحماض أوميغا 3

و الأحماض الدهنية dha و epa -

وكلاهما مهم لنمو الدماغ ووظيفته."



2- البيض



يعد البيض من **ادر البروتين - و يحتوي صفار البيض على

الكولين، الذي يساعد على تنمية الذاكرة.



3- **دة الفول السوداني



تقول جينكول "'الفول السوداني و**دة الفول السوداني هما **در

جيد لفيتامين إي، ومضادات للأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية

في الدماغ ."



4- ال**** الكاملة


تشرح جينكول:"إن الدماغ يحتاج إلى امدادات ثابتة من الجلوكوز

وال**** الكاملة لتمنح الألياف التي تساعد في تنظيم الجلوكوز

في الجسم."



5- الشوفان


يؤكد كريجر أستاذ في جامعة فلوريدا " أن الشوفان واحد من

ال**** الأكثر فائدة للأطفال ومغذية جداً. ويوفر الشوفان طاقة

ممتازة لدماغ الأطفال في الصباح '."



6- التوت

"يحتوي كل من الفراولة و الكرز و التوت الأزرق و العليق على

مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين c والتي قد

تساعد في منع السرطان.ويقول كريجر. 'بذور التوت أيضاً **در

جيد للأوميغا 3 والدهون.'
ال**در: منتديات سيدتي الجميلة (http://www.fromwoman.com/vb)

6 h'uli jkln ]lhy hg'tg < hgpth/ ugn hgh'uli hggh.lm g[sl