ahlam1399
01-04-2015, 09:55 PM
سلطة للرجيم تفقدك 3 كيلو جرامات في أسبوع
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2015/01/سلطة-النسواز.jpg
من اهم الوجبات في الرجيم السلطة لانها **در مهم للمعادن والفيتامينات ومن مميزات السلطة انها تنقص الوزن 3 كيلو جرامات في الاسبوع، حيث تحتوى على كمية سعرات حرارية اقل وتشعرك بالشبع لفترات طويلة.
المكونات:
علبة تونة صغيرة
علبة سمك أنشوجة
ربع كيلو فاصوليا خضراء
ثمرتا طماطم
زيتون اسود
ملح
معلقة خل
معلقتا زيت الزيتون
معلقة عصير الليمون
كمون وفلفل أبيض
الطريقة:
تسلق الفاصوليا وتقطع صغيرة وتقطع الطماطم صغيرة وتخلط جميع المكونات معا وتضاف اليها التوابل وتقدم كوجبة رئيسية.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2015/01/سلطة-النسواز.jpg
من اهم الوجبات في الرجيم السلطة لانها **در مهم للمعادن والفيتامينات ومن مميزات السلطة انها تنقص الوزن 3 كيلو جرامات في الاسبوع، حيث تحتوى على كمية سعرات حرارية اقل وتشعرك بالشبع لفترات طويلة.
المكونات:
علبة تونة صغيرة
علبة سمك أنشوجة
ربع كيلو فاصوليا خضراء
ثمرتا طماطم
زيتون اسود
ملح
معلقة خل
معلقتا زيت الزيتون
معلقة عصير الليمون
كمون وفلفل أبيض
الطريقة:
تسلق الفاصوليا وتقطع صغيرة وتقطع الطماطم صغيرة وتخلط جميع المكونات معا وتضاف اليها التوابل وتقدم كوجبة رئيسية.