ahlam1399
01-01-2015, 10:34 PM
تمارين تدليك الوجه قبل الزفاف
http://www.zafafi.com/uploads/thumb/article_280d0f6611152684bd969f7cc4141b1d.jpg
يعد تدليك الوجه أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد، وتستفيد منها البشرة الدهنية خاصة؛ حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها، أي أنه بمثابة تنظيف للبشرة، إضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية ممّا يحسّن لون البشرة ويُكسبها النظارة والحيوية. وكل بشرة بحاجة إلى تمارين بسيطة لتدليك الوجه وخاصة العرائس، حيث أنّ التدليك يمنحها النضارة والحيوية.
وهنا نعرض لك بعض التمارين المفيدة لبشرة الوجه قبل الزفاف:
التمرين الأول:
ارسمي بواسطة الفم حرف O بشكل بيضاوي مع شدّ الشفة العليا نحو الأسنان، وثم ومن دون أن تحركي فمك ابتسمي باستعمال العضلات العليا للوجنتين، وفي الوقت نفسه أطبقي جف*** واضغطي عليهما، عندئذ ستلاحظين أنه لم يعد هناك ثمّة جلد مرتخٍ في الوجه.
والآن يمكنك البدء بتدليك الوجه بكريم منشط بقوة وبدون خوف باتباع ثلاث خطوات:
1. استعملي رؤوس أصابعك لرسم دائرة كاملة حول العين، تبدأ دائماً من الزاوية الداخلية العليا بين الحاجبين، لتمرّ فوقهما، ثم تنزل إلى جانب العين حيث التجاعيد، وصولاً إلى الداخل، فصعوداً نحو نقطة الإنطلاق، وكرّري هذه الخطة من 5 إلى 10 مرات.
2. بعد فترة قصيرة من الاستراحة عودي إلى الوضعية ذاتها ومرّري رؤوس الأصابع بخفّة على الأنف باتجاه الأسفل خمس مرات، ثم دلّكي محيط الفم برؤوس أصابع يد واحدة فقط على شكل دائرة تنطلق من اليمين، ثم خمس مرات أخرى على شكل دائرة تنطلق من جهة اليسار.
3. بنفس الوضعية السابقة، ضعي رؤوس أنامل يديك على أعلى الأنف، ومن ثم دلّكي صعوداً باتجاه أعلى الرأس. هذا التمرين يحافظ على الجزء الأعلى من الوجه ومنطقة العين، الفم، الخدود، ويجعله متماسكاً ومشدوداً، يقيه تدريجياً من ترهل الجلد والعضلات، وبالتالي يمنح البشرة لوناً أكثر حيوية وإشراقاً.
التمرين الثاني:
1. خاص بالجزء السفلي من الوجه، ويبدأ بضم الشفتين نحو الداخل وترك الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.
2. ستلاحظين بأن المنطقة السفلى من الوجه مشدودة وما عداها متحرك، عندها استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن.
3. كرّري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.
http://www.zafafi.com/uploads/thumb/article_280d0f6611152684bd969f7cc4141b1d.jpg
يعد تدليك الوجه أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد، وتستفيد منها البشرة الدهنية خاصة؛ حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها، أي أنه بمثابة تنظيف للبشرة، إضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية ممّا يحسّن لون البشرة ويُكسبها النظارة والحيوية. وكل بشرة بحاجة إلى تمارين بسيطة لتدليك الوجه وخاصة العرائس، حيث أنّ التدليك يمنحها النضارة والحيوية.
وهنا نعرض لك بعض التمارين المفيدة لبشرة الوجه قبل الزفاف:
التمرين الأول:
ارسمي بواسطة الفم حرف O بشكل بيضاوي مع شدّ الشفة العليا نحو الأسنان، وثم ومن دون أن تحركي فمك ابتسمي باستعمال العضلات العليا للوجنتين، وفي الوقت نفسه أطبقي جف*** واضغطي عليهما، عندئذ ستلاحظين أنه لم يعد هناك ثمّة جلد مرتخٍ في الوجه.
والآن يمكنك البدء بتدليك الوجه بكريم منشط بقوة وبدون خوف باتباع ثلاث خطوات:
1. استعملي رؤوس أصابعك لرسم دائرة كاملة حول العين، تبدأ دائماً من الزاوية الداخلية العليا بين الحاجبين، لتمرّ فوقهما، ثم تنزل إلى جانب العين حيث التجاعيد، وصولاً إلى الداخل، فصعوداً نحو نقطة الإنطلاق، وكرّري هذه الخطة من 5 إلى 10 مرات.
2. بعد فترة قصيرة من الاستراحة عودي إلى الوضعية ذاتها ومرّري رؤوس الأصابع بخفّة على الأنف باتجاه الأسفل خمس مرات، ثم دلّكي محيط الفم برؤوس أصابع يد واحدة فقط على شكل دائرة تنطلق من اليمين، ثم خمس مرات أخرى على شكل دائرة تنطلق من جهة اليسار.
3. بنفس الوضعية السابقة، ضعي رؤوس أنامل يديك على أعلى الأنف، ومن ثم دلّكي صعوداً باتجاه أعلى الرأس. هذا التمرين يحافظ على الجزء الأعلى من الوجه ومنطقة العين، الفم، الخدود، ويجعله متماسكاً ومشدوداً، يقيه تدريجياً من ترهل الجلد والعضلات، وبالتالي يمنح البشرة لوناً أكثر حيوية وإشراقاً.
التمرين الثاني:
1. خاص بالجزء السفلي من الوجه، ويبدأ بضم الشفتين نحو الداخل وترك الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.
2. ستلاحظين بأن المنطقة السفلى من الوجه مشدودة وما عداها متحرك، عندها استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن.
3. كرّري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.