rss
12-14-2014, 01:12 PM
رجيم التمر واللبن لافضل دكتور تخسيس /محمد خيري
رجيم التمر واللبن :::::::::::::::::::::::::
كثير ما نسمع عن رجيم التمر واللبن وهناك عشرات الانظمة المنتشرة ولكن كيف يكون رجيم صحي وعلي اساس علمي وفي نفس الوقت محسوب السعرات الحرارية :::::
عن عائشة - رضي الله عنها - قالت : كان النبي - صلى الله عليه وسلم - يسمي التمر واللبن الأطيبان,
وقال ابن القيم:والتمر في الأصل من أكثر الثمار تغذية، لما فيه من الجوهر الحار الرطب، وأكله على الريق يقتل الديدان لما فيه من القوة الترياقية، فإذا أُديم أكله على الريق جفف مادة الدود وأضعفه أو قتله. وفي هذا الطعام من فوائد نفسية كبيرة إذ إن تناول التمر مع اللبن ( وهو الحليب في لغتنا الدارجة ) يجمح النفس ويضبط المعدة وطلبها المستمر للطعام ويعطيك فرصة للسيطرة على نهم الاكل وطلبه المستمر.
فكيف يمكن ادخال التمر واللبن في برنامج منظم لانقاص الوزن """"""
الافطار::::::::::::::::
كوب حليب خالي الدسم "يفضل لبن عادي منزوع القشدة" +5 الي 7 تمرات
وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقال او ثمرة تفاح او عصير جوافة
الغداء ::::::::::::::::
سمك مشوي +سلطةخضراء +6 ملاعق ارز
او صدور دجاج بدون جلد +8 ملاعق ا رز +سلطة
او سلطه + رغيف سن +طبق خضار 4 اصناف بصلصة خفيف
سناك "وجبة خفيفة "
3-5 حبات تمر او ثمرة فاكهة
العشاء ::::::::::::::::::::::
2 تمر + كوب لبن بدون دسم
رجيم التمر واللبن :::::::::::::::::::::::::
كثير ما نسمع عن رجيم التمر واللبن وهناك عشرات الانظمة المنتشرة ولكن كيف يكون رجيم صحي وعلي اساس علمي وفي نفس الوقت محسوب السعرات الحرارية :::::
عن عائشة - رضي الله عنها - قالت : كان النبي - صلى الله عليه وسلم - يسمي التمر واللبن الأطيبان,
وقال ابن القيم:والتمر في الأصل من أكثر الثمار تغذية، لما فيه من الجوهر الحار الرطب، وأكله على الريق يقتل الديدان لما فيه من القوة الترياقية، فإذا أُديم أكله على الريق جفف مادة الدود وأضعفه أو قتله. وفي هذا الطعام من فوائد نفسية كبيرة إذ إن تناول التمر مع اللبن ( وهو الحليب في لغتنا الدارجة ) يجمح النفس ويضبط المعدة وطلبها المستمر للطعام ويعطيك فرصة للسيطرة على نهم الاكل وطلبه المستمر.
فكيف يمكن ادخال التمر واللبن في برنامج منظم لانقاص الوزن """"""
الافطار::::::::::::::::
كوب حليب خالي الدسم "يفضل لبن عادي منزوع القشدة" +5 الي 7 تمرات
وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقال او ثمرة تفاح او عصير جوافة
الغداء ::::::::::::::::
سمك مشوي +سلطةخضراء +6 ملاعق ارز
او صدور دجاج بدون جلد +8 ملاعق ا رز +سلطة
او سلطه + رغيف سن +طبق خضار 4 اصناف بصلصة خفيف
سناك "وجبة خفيفة "
3-5 حبات تمر او ثمرة فاكهة
العشاء ::::::::::::::::::::::
2 تمر + كوب لبن بدون دسم