يأخذ معظم الطلاب الآن دروسًا عبر الإنترنت بسبب الوباء المستمر ، ويقضون ساعات إضافية على هواتفهم المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. من الواضح ، بالنظر إلى عواقب التحديق في الشاشة ، يشعر الآباء بالقلق.

مع زيادة استخدام الأدوات الإلكترونية ، أو كما يسميها البعض وقت الشاشة ، يعاني العديد من الأطفال من تهديد واسع الانتشار لإجهاد العين الرقمي.

الدكتور كاسو براساد ريدي ، كبير الجراحين ومؤسس مستشفيات MaxiVision Tremendous التخصصية للعيون ، والدكتور راميش كيكونايا ، رئيس معهد Baby Sight Institute ، L.V. معهد براساد للعيون ، تحدث إلينا عن الآثار العميقة والسلبية للفصول الدراسية عبر الإنترنت.

بادئ ذي بدء ، يحذر الأطباء الآباء من اتخاذ الاحتياطات والتدابير لضمان سلامة عيون أطفالهم. يحذر الدكتور كاسو براساد من أن “إجهاد العين هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا”. “تشمل بعض أعراضه الرمش المفرط ، والدموع ، وفرك العين المتكرر ، وجفاف العين ، والصداع الناتج عن إجهاد العين وحتى التعب.”

يشير الدكتور راميش كيكونايا إلى كيفية إصدار الأجهزة الإلكترونية لضوء أزرق قصير الموجة. يضيف الطبيب: “هذه الأضواء الزرقاء تثبط هرمون الميلاتونين ، الذي يحافظ على إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم”. “إن التعرض المطول للضوء الأزرق ، خاصة قبل النوم ، يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم لدى الأطفال. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشات أيضًا إلى جفاف العين والصداع والتوتر والقلق والمشكلات السلوكية والعقلية “.

إضافات وقت الشاشة

يمكن أن يؤثر إجهاد العين الرقمي ، المعروف أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر ، على أي شخص يستخدم فائضًا ليس فقط أجهزة الكمبيوتر ولكن أيضًا أجهزة التلفزيون والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأنظمة الألعاب.

يقول الدكتور كاسو براساد: “زيادة وقت الشاشة يزيد من خطر الإصابة بقصر النظر وتطور قصر النظر يمكن أن يسبب التوتر والقلق وفقدان المهارات الاجتماعية وغيرها من المشكلات السلوكية” ، مضيفًا أن مقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في استخدام الأجهزة الرقمية يجب أن يتناسب مع /سنها.

يصر الدكتور كاسو براساد أيضًا على السماح للأطفال بأخذ قسط من الراحة كل 45 دقيقة. ويضيف: “يجب دمج بعض أشكال التدريب البدني مثل اليوجا أو الرقص في جدول الطفل”.

المؤشرات المضافة أثناء البقاء على الإنترنت

يشير الدكتور راميش أيضًا إلى أهمية وضع الطفل عند حضور الدروس عبر الإنترنت. بإصراره على أن يجلس الطفل على كرسي مستقيم الظهر مع مسند للذراع ، يطلب الطبيب من الوالدين التأكد من وضع الشاشة على بعد قدمين من الطفل ، على مستوى العين.

ويوضح أن هذا يضمن وضعية جيدة وتجنب مشاكل الظهر والرقبة في المستقبل. “حاول أيضًا الاستثمار في أجهزة ذات شاشات أكبر مثل سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون. هناك جانب آخر يجب تذكره وهو إضاءة الغرفة ، والتي يجب أن تكون جيدة ، مع سطوع الشاشة على النحو الأمثل. يمكن استخدام واقيات الشاشة لتقليل الانعكاس المفرط. “

يصر الدكتور راميش أيضًا على أن يضمن المعلمون حصول طلابهم على فترات راحة مناسبة أثناء الفصول الدراسية. يجب ترتيب الفصول الدراسية بحيث يحصل الطلاب على استراحة قصيرة كل 45 دقيقة واستراحة طويلة من ساعة إلى ساعتين خلال الجلسات الطويلة. ويفضل أيضًا أن يتم تحديد مواعيد الدروس عبر الإنترنت في ساعات الصباح وبعد الظهر فقط ، مما يضمن عدم استخدام الأطفال لهذه الأجهزة في المساء والليل “، يضيف الطبيب.

وفقًا للدكتور كاسو براساد ، يجب على الأطفال الذين يستخدمون النظارات ارتداءها بانتظام أيضًا. يقول: “لا ينبغي السماح لهم بالجلوس مباشرة أمام مكيف الهواء أو المروحة لأن ذلك سيؤدي إلى جفاف أعينهم” ، مضيفًا أنه في حالة الاستخدام المطول للشاشة ، يمكن استخدام قطرات مرطبة للعين.

…