تريد أن تعمل بشكل أسرع؟ تحسين الخوارزمية الخاصة بك

العداء غيوم آدم يريد أن يذهب بشكل أسرع ، لفترة أطول ولمدة أطول.

مثل العديد من المتسابقين المعاصرين ، تعتبر التكنولوجيا عنصرًا أساسيًا في مساعدة عضو الفريق الوطني الفرنسي السابق على تحقيق أفضل شخصية جديدة.

الأدوات هي جزء أساسي من مجموعة العداء مثل الأحذية على أقدامهم. قليل من الناس يخرجون هذه الأيام دون عداد الخطوات أو ساعة GPS أو الهاتف الذكي أو الساعة الذكية.

تراقب الأجهزة القابلة للارتداء المسافة التي يتم تغطيتها والسرعة ومعدل ضربات القلب والإيقاع – مما يساعد على ضمان حصولهم على أكبر عدد ممكن من الجلسة.

قال السيد آدم “أنا عالِم وكذلك عداء ، لذا عندما أريد بيانات ، أريد الحصول على بيانات موثوقة”.

وقال إنه لسوء الحظ ، فإن العديد من الأجهزة القابلة للارتداء لا تجمع البيانات بدقة.

دراسة واحدة من قبل مجموعة المستهلك أي؟ اقترح العديد من متتبعي اللياقة البدنية التقليل من غطاء العدائين – مع إضافة الأقل دقة إلى الأميال غير الضرورية على المدى الطويل.

وقال “يمكنك الحصول على بيانات باستخدام ساعة GPS لكنك لا تعرف كيفية عمل الخوارزمية أو دقتها”. “إذا كنت تريد تحليل البيانات ، فيجب أن تكون متاحًا لك.”

في محاولة لإدارة التدريبات بشكل أفضل ، يقوم السيد آدم بتجربة اختبار يمكن ارتداؤه ظهر من خلال البحوث الطبية.

تم تطوير جهاز الاستشعار ، الذي يطلق عليه GaitUp ، بواسطة الدكتور بينوا مارياني من خلال عمله للتعرف على العلامات المبكرة للأمراض التنكسية مثل الشلل الرعاش.

“علامة الحيوية السادسة لدينا”

وقال الدكتور مارياني إن هذه العلامات الجسدية تجعل أنفسهم يشعرون بطرق خفية للغاية قبل فترة طويلة من الاختبارات القياسية.

وقال “إذا كنت تعاني من ضعف في العضلات أو اضطراب عصبي ، فسوف ينعكس ذلك في مشيتك الأولى”.

“كانت هذه العلامات تحت الرادار لأنه لا توجد أداة سهلة لقياسها.”

يمكن أن تكون التغييرات في الطريقة التي يسير بها الأشخاص كاشفة لتلك التي تظهر في العلامات الأخرى المعترف بها للصحة الجسدية – معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ومعدل التنفس وتشبع الأكسجين.

وقال “المشية هي العلامة الحيوية السادسة لدينا.

يقوم المستشعر الذي طوره فريق الدكتور مارياني الهندسي بأكثر من مجرد قياس الخطوات. يمكنه التقاط زوايا الضربة الخلفية والجبهة بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي يكون فيه كل قدم على اتصال مع الأرض.

وقال “نحن مهتمون بجودة المشية”.

انه ليس الشخص الوحيد. يقول عالم الرياضة الدكتور يانيس بيتسيلاديس من جامعة برايتون إن علماء الرياضة حريصون على الحصول على بيانات أفضل عن الطريقة التي يدير بها نخبة الرياضيين.

وهو جزء من مشروع أبحاث Sub2Hrs طويل الأجل والذي يهدف إلى تطوير أساليب التدريب والتقنيات والتكنولوجيا التي ستساعد العداء على تسجيل رقم قياسي عالمي معترف به لإدارة الماراثون في أقل من ساعتين.

في 12 أكتوبر من هذا العام ، كسر العداء الكيني إلود كيبتشوج هذا الحاجز ، لكن المساعدة التي حصل عليها ، من كتيبة من سائقي الدراجات السريعة وسيارة كهربائية ، تعني أنه لم يتم الاعتراف به كسجل عالمي.

“التباين والمراوغات”

وقال الدكتور بيتسيلاديس لهيئة الإذاعة البريطانية “لكسر حاجز الـ ساعتين دون الحاجة إلى تصحيح كل شيء”.

وقال “أنت بحاجة إلى تحديد الرياضي المناسب وظروف الطقس المناسبة والمسار الصحيح وتحتاج أيضًا إلى الطاقة الحيوية”.

وقال إن التأكد من أن الحد الأدنى من الطاقة يتم إنفاقه في كل خطوة من مراحل الماراثون سيكون أمرا أساسيا.

“كلما كنت أكثر اقتصادا كلما تمكنت من الحفاظ على هذه السرعة حتى نهاية السباق.

وقال “أي شيء تفعله لجعلك أكثر اقتصادا ، سواء كان ذلك هو الحذاء أو البيانات ، أو التضاريس التي تشغلها بنسبة 1 ٪ أو 2 ٪ أو 3 ٪ أفضل سيكون لها تأثير كبير على أدائك”.

استغرق تحسين Kipchoge أقل من 0.5٪ لتحويل أسرع وقت له في سباق الماراثون إلى أقل من ساعتين. تحسين بنسبة 1 ٪ أو أكثر يعني تحطيم الحاجز.

وقال الدكتور بيتسيلاديس: “مع هذا النوع من الرياضيين ، يمكنني القول أننا لم نحصل على أفضل النتائج بعد”. “ليس هناك قدر كبير من العلوم في تدريبهم ويقوم الكثير من هؤلاء الرياضيين بتدريب أنفسهم.”

وقال إن هناك مجالاً واسعاً للتحسين ، مثل تحسين نمط الخطوات أو السرعة. أجهزة الاستشعار الآن صغيرة للغاية بحيث يمكن ارتداؤها أثناء السباق دون أن تصبح عبئًا.

قال الدكتور بيتسيلاديس إن معظم تحليل السرعة والأداء قد حدث قبل ذلك في حلقة مفرغة أو بعد حدث ، لكن هذا لا يعكس حقيقة ما يخضع له رياضي أثناء السباق.

على سبيل المثال ، يمكن للمطاحن المبالغة في المبالغة في الطريقة التي تتحرك بها القدم أثناء كل خطوة وتعطي إحساسًا خاطئًا بكيفية تحرك العداء.

وقال إن تحليل ما بعد الحدث للطريقة التي يتحرك بها العداء أثناء سباق أو تدريب مفيد ، لكن سيكون من الأفضل القيام بذلك أثناء سيره وتعديله أثناء السير.

استخدم السيد آدم GaitUp للتحضير لسباق الماراثون في مدينة نيويورك وساعده في أن يصبح أسرع مصنّع فرنسي في هذا السباق الذي بلغ ساعتين و 26 م.

وتساءل سام مورفي مدرب الجري حول ما إذا كانت المعلومات التي قدمتها أجهزة استشعار مثل GaitUp شاملة للغاية.

“ماذا ستفعل في الواقع بشأن المعلومات التي تخبرك أن قدمك اليسرى تدور خارجيا أكثر من يمينك؟” هي سألت. “أو أن زاوية الإقلاع لديك مسطحة جدًا؟”

وقالت إن العديد من الرياضيين النخبة مثل هايل جبريلاسي وبولا رادكليف يعانون من “عدم تناسق” و “المراوغات” ، مما يشير إلى أن الجسم يمكن أن يعمل على حل مساوئ علم وظائف الأعضاء أو التنشئة.

وأضافت أيضًا أنه بالنظر إلى أن المتسابقين عادة ما يستغرقون حوالي 10 آلاف خطوة في الساعة ، فإن تغيير كل ضربة قدم لجعلها مثالية قد يكون أمرًا صعبًا.

لكنها اعترفت بأن وجود “وعي أكبر” بكيفية تشغيل الناس وما يفعلونه عندما يركضون كان مفيدًا بلا شك.

قالت السيدة مورفي إن التحسين المطرد هو كل شيء عن العمل بناءً على الملاحظات.

وقالت “في بعض الأحيان قد يكون الحصول على تلك البيانات أو التعليقات داخليا أكثر تأثيرًا من مصدر خارجي مثل هذه الأجهزة”. “نحن لسنا آلات ، نحن طريق ، أكثر ذكاءً من ذلك.”